Дівчатка привіт😃 можливо хтось допоможе мені, хочу скласти свій раціон харчування, щоб схуднути,…
Дівчатка привіт😃 можливо хтось допоможе мені, хочу скласти свій раціон харчування, щоб схуднути, після пологів дуже поправилася, хочу скинути ± 8-10 кг, чекаб відповіді, дякую😄.
✨。 🌟。 ✨
。 ☁ 🎄 ☁ 。。
✨ 🎄🎄。 。 ✨
✨ ☁ 🎄⛄🎄 ☁ ✨
。 🎄🍰🎀🎄 。✨
。 🎄🔔🎄🐻🎄。。
✨ 🎄🎄🎀🎄。
。。🎄🎄⚾🎄🎄。 ✨
🎄🎄🎀🎄🍭🎄
🎄🎐🎄🎄🔱🎄🎄
✨ 🎄🎀🎄🎄💓🎄✨
🎄🎄🍀🎄🎄🎀🎄
🎄💎🎄🎀💛🎄🎄🎄
MERRY
✨CHRISTMAS ✨
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Диана Ляля·
Мама сына (1 год)
Дробно питайтесь(малыми порциями и часто).Уберите жареное,сладкое и мучное.Ужинайте творогом или кефиром.Завтрак каши,перекус фрукт,обед 1/4 тарелки каша, овощи с рыбой/мясом(фото прилагается),полдник яблоко,ужин творог.Черный шоколад иногда немного.Утром вместо каши супы на смену,на ужин сырники.
Диана Ляля·
Мама сына (1 год)
И чистую воду за 20мин до приёма пищи стакан и после спустя 40мин только