Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Как можно так спать?? 8:30 подъем 13:30-15:10 сон 23:35 ночь У меня сын больше спит🤦 ♀ Это я бужу ее и с утра и с дневного сна. Если не буду будить, мы будем засыпать в 1:00 И укладывания эти по часу, обожаю блин🤪🤪
Девочки, ну как научить ребенка спать больше 40 минут? Нет больше моих сил. Я надеялась, что когда останется один дневной сон, что-то изменится. Каждый день я пытаюсь продлить сон. Чаще всего удается продлить до 1 часа 10 минут. Дольше - почти нереально. Итого - один час дневного сна. Из-за этого к 17-18 начинает ныть, что устала. Сдвинула укладывание в ночь уже на 19 часов. Ночью история такая же: после укладывания просыпается через 40 минут. И всю ночь ещё просыпается. После отлучения от груди ситуация не изменилась. Сейчас стала ещё посреди ночи бодрствовать 1,5-2 часа. Нервы на пределе. Что ещё можно попить, чтобы быть как слон спокойной? Никогда не прибегала к успокоительным, но похоже, пора.
Поделитесь опытом, имеем: явное переутомление от наличия одного сна, ибо ночные тусы и ранние пробуждения. Режим такой: в 8-9 подъем, сон с 13 до 15-15:30, в ночь в 20:30-21:00. Пробуждаются тусить в 3 часа ночи, иногда в 6. Вернуть 2 сна на мой взгляд только их дезориентирует. Было 2 сна по 40 мин-1 часу. Перешли примерно 3 недели как. В ночь уходят хорошо и до 3 часов ночи спят как ангелочки. Какие ещё вариации?
Немного нытья: Меня прямо бесит сон по 30 минут!5 раз в день по 30 минут! Полчаса укачиваний-полчаса сна😫🔫😤 Дааааай бог 1 раз поспит часа 2.... Прямо не могу!!!! Почему так?!??!?😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Надежда Антонова·
Мама дочки-младенца
Вроде консультанты говорят, что при переходе на один сон, только через месяца 2-3 ребёнок сам увеличивает время дневного сна.
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
Буду надеяться. Была одна встреча с консультантом. Говорит надо отоспать парня ранним укладываеием, а потом постепенно сдвигать по 15 минут. Но он еще стал просыпаться в истерике ночью и часа по 2 гулять (( клыки лезут(( А встает все-равно в 5:30-6 утра
Надежда Антонова··
Мама дочки-младенца
а он окончательно просыпается? Дальше никак уже не уложить? Моя тоже бывает ночью гуляет по часу-полтора и не могу понять от чего. Утром тоже бывает в 6 проснётся, к себе беру, кладу и может соизволит ещё час поспать
Ильмира Орлова·
Мама дочки (1 год)
И у нас один сон, длится 1,5 часа обычно. В ночь в 21-21:30, встаёт в 8 утра
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
Ох,везёт вам. Я очень хочу прийти к такому режиму, но пока не получается (((
Ильмира Орлова··
Мама дочки (1 год)
вы обязательно придёте, не отчаивайтесь. 😘
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
спасибо большое! Будем стараться..дай Бог, чтобы поскорее уже 2 клыка последних вылезли, а то покая ночами не дают (
Bla-bla-bla ·
Мама дочки (2 года)
С 11 месяцев 1 сон. В ночь 20:30-21, подъем 7-8. Днём может час-два поспать. В садике лучше спит и легче засыпает днём.
Ксения ·
Мама дочки (1 год)
У моей так и не наладился сон(((((Теперь вообще днем сорок минут спит (
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
😭😭😭 боже мой, а встаёт во сколько?. У меня уже такой дикий недосып (( аж голова каждый день болит (( боремся со сном с августа месяца (((
Света Владимирова·
Мама сына (1 год)
У нас точно так же как и у вас) в дневной сон пыталась выходить на улицу чтобы дольше поспал, ни фига, больше часа не спит.
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
Вы уже на 1 перешли?
Света Владимирова··
Мама сына (1 год)
да, но дневной сон у нас 12.30до 13.30