Лучше всего одно время время выбрать для тренировки. И заниматься через день 😘

@materinskiy.kapital, я через три месяца хочу начать , так как я очень много набрала за беременность

@dmkamila если шов в порядке то вперёд 🔥. Но в первую очередь это дефицит ккалорий 😭 иначе от тренировок толку нет никакого , мышечная масса расти будет ещё больше поправишься

@mi.rasulovna, я тоже хочу 👀

😂

Смотри след пост.

Та же проблема, хочу чисто мышечную массу ))

@kami05mi это твоя генитика. 😘 У меня тоже всегда она большая была ,но после родов все обвисло. Но теперь снова в себя пришла. Хоть я не дома тренируюсь а с зале. Но я увидела что те упражнения которые я делаю в спортзале можно спокойно делать дома. Просто нужна стойкость 😁 и не лениться

@materinskiy.kapital, эти упражнения помогут подтянуть попу ?😭Оч хочу..И сколько времени займут

@se97kinat если регулярно заниматься , и кушать по больше белок то можно и за полтора месяца а так конечно нужно время но результаты быстро можно увидеть. ) По больше веса нужно. Ребенка можно посадить , можно играясь с ребенком делать приседание.

@dmkamila @luilui8899 @bariya1997 @djamka943 @madika1 @amirovna99 @aisha.magomedova.95 Спать положу деток. И напишу подробнее вам технику и программу.

@materinskiy.kapital, жду