Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Оксана
Оксана
В ожидании первенца

Девочки, сегодня была у терапевта. Если у кого-то тоже есть проблема со стулом, то могут пригодиться эти рекомендации:…

Девочки, сегодня была у терапевта. Если у кого-то тоже есть проблема со стулом, то могут пригодиться эти рекомендации:

1. Утром натощак стакан горячей воды;

2. Через 10 мин Донат Mg 1/2 стакана

3. Ещё через 15 мин. 2 киви 🥝 или курага/чернослив 15 ягод, предварительно замочив

4. Чез 20 мин полноценный завтрак.

Донат Mg рекомендовано пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

Также врач посоветовал ещё:

- Эубикор 1п. х 2-3 раза в день;

- Эвиталия 1 ст. на ночь

Из лекарственных средств Дюфалак, начинать с 15 мл на ночь. Дозу постепенно можно увеличить до 45 мл.

Ну и конечно диета... Завтрак молочные продукты, обед мясные в сочетании с овощами. Легкий ужин. В течении дня 3 основных приема пищи и 3 перекуса. Фрукты сразу после приема пищи кушать не рекомендуется.

И как профилактика от простудных заболеваний, при посещении общественных мест - Назавиль +

9

Комментарии

megusta

Мама Жени

мне очень мукофальк помогал

massssshhh

Masha

Мама сына-младенца

С Донатом не переборщите только) а то можно с горшка не слезть))

iamnastya_sp

Анастасия

Мама сына-младенца

Фото Муцил норма единственное что помогало, но это вообще чудо вещь!

Донат мне лично не помогал, и киви еда и курагу.. иной раз все эти вещи вызывали у меня извините дрисню на сутки. А фито муцил это просто спасение , особенно после родов

temptress

Natali

Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)

Придурок ваш врач, простите, натощак ложку масла льняного и никаких проблем вообще. Это рецепт простейшего ПП

oksana_1208

Оксана

В ожидании первенца

Чтобы нормализовать работу кишечника. Тогда все эти Донаты и тд будут ненужны

kojkate

Екатерина

Мама дочки (2 года)

Ничего себе список)

У меня веганство и 2 киви в день проблемы все решили

oksana_1208

Оксана

В ожидании первенца

Мне просто киви уже не помогает 😞 надеюсь после добавления Донат всё нормализуется. Но я не могу себя заставить придерживаться диеты. Хочется немного радости от приема пищи😀

kojkate

Екатерина

Мама дочки (2 года)

а зачем диета?

karamel_ka13

Jul

Киви тема 👍🏻👍🏻👍🏻

Ананас в этом деле тоже не плох оказался)

Самолёт: питание и развлечения

Самолёт: 1. Чем развлекаете детей (1 г 7 мес) 2. Чем бы кормили ребенка при следующих условиях: вылет в 8 утра, перед самолётом будет завтрак, а обед скорее проведём в самолёте, потому что потом ехать на машине часа 2-3, и очень хочется, чтобы между приемом пищей и машиной был час, чтобы избежать укачивания?

☝🏽ПРАВИЛА ПИТАЕИЯ☝🏽 💦Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

☝🏽ПРАВИЛА ПИТАЕИЯ☝🏽 💦Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 🍶Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 🍫Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 🍆Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 🌭Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. 🍴Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) ⏰Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 🍚1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 🏋🏻Физические нагрузки. Спорт, тренажерный зал, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 🚱Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. ✅Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак. 🧀Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда. 🍞Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру) ⛹🏻Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ. #жиртыктотакой

Как я приводила себя в форму за 3 недели

Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽

Девочки, а в каком возрасте переходить на 3 приёма пищи? У нас сейчас на завтрак каша, на обед овощи, все остальные разы…

Девочки, а в каком возрасте переходить на 3 приёма пищи? У нас сейчас на завтрак каша, на обед овощи, все остальные разы смесь. Чем кормить на полдник/ ужин? Сколько приемов пищи у ваших деток. Мы кушаем 4 раза днем и 2 ночью)