Работаем с привычками ✅.

⠀

Выберете три актуальные привычки, над которыми Вам будет приятно поработать.

⠀

Начните с нескольких, но регулярных действий. Например, Вы давно хотите начать тренироваться, но всегда что-то отвлекает, то дела, то много работы, то усталость и так каждый день. Возьмите за правило, в день тренировки, во что бы то ни стало выполнить хоть 1 упражнение. Если даже нет времени переодеться и сделать упражнение, то хотя бы постойте в планке 1 минуту.

⠀

Сила привычки не в однократном действии, а в регулярном повторении. Поэтому делайте хотя бы одно маленькое действие, не придираясь к качеству.

⠀

Пока Вы только начинайте работать с привычкой, будь то тренировка, питание или другое, будет сложно. Главное продержаться 21 день, потом организм привыкнет и перестанет сопротивляться!

Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате ♻️)!

⠀

Ещё привычки не дают выпасть из колеи надолго, помогают не забыть о целях, сохранять хорошее настроение и быть довольным собой📊🙋‍♀️👍🏻)!