Все это здорово, но не забывайте про здоровье и побочные действия диет и пп. Все нужно делать с умом. Успехов.

Марафон это конечно хорошо для тех кто совершенно не имеет представления о пп, но я думаю, что почти каждый может пересмотреть свой рацион и понять в чем причина набора веса, я худела сама и да это была диета и она естественно пересекается с общими принципами пп) поэтому составить рацион лично для себя со своими предпочтениями не сложно, во время беременности я поправилась и это естественно, но вес который был раньше до диеты он не вернулся

У меня куча отзывов и фото:),Кто решается и выполняет рекомендации, без результата не остаются)

Девочки, если хотите, после Нового года возьмусь за вас! Провожу марафоны для похудения, куча полезной информации, меню на месяц ежедневно, создаю чат в ватсапе, где поддерживаю всех и отвечаю на вопросы. Делаю коллажи до-после. Если любопытно, покидаю вам фото моих подопечных;)

Я как то похудела на 40 кг при помощи диеты, естественно что в беременность я поправилась и сейчас кормлю грудью и вес стоит хотя я ничего «такого» не ем и сейчас я занимаюсь по программе Джилиан Майкл похудей за 30 дней, если не получится похудеть так хоть тело подтяну с помощью ее упражнений

На завтрак борщ со сметаной и чай с молоком. На обед буду гречку без масла с курицей запечённой без кожи.на ужин печенье яблоко и гречка без масла.чай без сахара.

по системе,порции не должны быть меньше 250г. и не больше 450г.жареное нельзя.только можно пасировать на 1ч.ложке масла и водичку добавить.Завтрак должен быть полноценным,тоесть не чай с печеньем.

Я с вами

Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка

Надо после НГ 😂

И я с вами🤪 только после НГ давайте😄

И я с вами

Давайте после НГ 😄

Давайте овсянку с ягодами или какой нибудь фруктой😊

Какой завтрак?