Про кальций во время беременности...

В первую свою беременность я ела творог пачками. Но в каждом анализе этот кальций был снижен. И мне все врач говорила:"ешь больше творога!" (А кальций мне не назначали из-за мочекаменной болезни. ) Меня уже тошнило от него, а я все равно ела. Пока не залезла в гугл и не поняла,что в твороге содержание кальция очень мало. Стала есть твердые сыры, добавлять кунжут в салаты, ела миндаль. Все без напряга и в меру. И о чудо, все мои анализы пришли в норму!!! И в этот раз я не могу и смотреть на творог, кушаю сыр твердый, плавленый, брынзу и фета в салатик, иногда с кунжутом...

Вот табличка на заметку по продуктам. Думаю многим пригодится😉

Всем хорошего дня!!!