Блин, сегодня гуляла и чуть не растянулась, подскользнулась, потянула ногу, мышцы приводящие бедро…

Блин, сегодня гуляла и чуть не растянулась, подскользнулась, потянула ногу, мышцы приводящие бедро прям от паха стреляют, стоит перевернуться, или встать, пойти, соединить ноги и то больно😞😞 фастумгель не сильно помог, что делать не знаю, мысли вообще все вылетели из головы