Девочки помогите,не могу похудеть, перепробовала кучу диет , питание с детологом, занятия спортом дома,но ничего не получается у меня наверное уже нет силы воли или она вспячке.Может кто-то пил какие то чаи, таблетки для тоже что бы кушать не хотелось или занимались по реально хорошей системе и у вас все получилось? Поделитесь , очень хочу похудеть и одеть свое любимое платье,2 года уже ждёт
Спасибо.
Лучший комментарий
Комментарии
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉
Мне помогла, была скептически настроена и до нее занималась с диетологов и в зал ходила, но увы... правда кормила еще
@ch.annushka мне уже кто то о ней говорил, реально работает,а то я уже несколько программ покупала все безрезультатно
Я на программе Аниты Луценко за 2 месяца -10 кг. ПП и тренировки (легкие) каждый день... По окончанию программы не набрала ни килограма на протяжении 5 мес.)
В инстаграмме купила марафон по похудению. Скинула с ней 16 кг. Святокум Настя. У нее правильное питание и тренировки
Диеты ещё никому здоровья не добавили. Факт☝️ Выходите постепенно на чистое питание. Замените сначала белый хлеб на чёрный, потом убирайте/сокращайте сахар/мучное, сократите постепенно соль, отмените специи (они стимулируют аппетит), пейте больше воды, потом можно сокращать жареное. И так со временем, очень плавно, можно выйти на чистое питание. Но это на всю жизнь, не на неделю или месяц.
На счёт таблеток и волшебный коктейлей, пожалейте своё здоровье!
Ну и физическая активность - прогулки с ребёнком активные. Пока спит днём, можно легкие тренировки домашние подключать. Или запишитесь на танцы/групповые занятия, если есть с кем оставить малыша.
Уже неделю сижу на диете Дюкана! Вот только сегодня писала о нём пост, девочки говорят, что помогает) 😉
@marinaradcenko08, спасибо) тренер питание прописывает.
В день 5 приемов пищи, промежуток не больше 3 часов между ними.
1,2,3 приём:
белок 100 грамм(рыба, яйца, курица)
Простые углеводы 100 грамм(гречка, булгур, чёрный рис, макароны твёрдых сортов)
Сложные углеводы 100 грамм (овощи желательно зеленого цвета)
4: белок 100 грамм и сложные углеводы 200 грамм (у меня это салат с курицей)
5: творог 5% 200 грамм
Перекусы между приёмами яблоки можно.
И много воды пить
А вообще правильное питание как за правило!!! И вы никогда не наберете лишнего.
Какие чаи, вы только здоровье испортите!!!
Кушайте всё вареное и без соли, ничего жареного и мучного. Ща месяц - 10кг, проверено на себе. Только сила воли нужна и всё.
Блин, так начинаю но хватает на 2 недели потом сладкое и пошло
@marinaradcenko08 значит дело не в диетах а в вашем желании худеть! К сожалению, пока еда вами управляет вы не похудеете.
@varenuy-look вы наверное правы каждый день начинаю с начала но семья большая готовлю в основном я и никто нехочет катлет на пару всем жареную подавай ,и получается что для себя я уже не в силах готовить
Вам помогла,получилось что бы вес потом не вернулся?
Подпишитесь на Магерю в Инста. Эндокринолог. Он сейчас много пишет относительно веса с точки зрения проблем со здоровьем. Не всем показан спорт и диеты для решения проблем.