Всем привет )
Я в жестком отчаянии, смотрю на себя в зеркало и хочется плакать.... Вешу 68 ,мои своем привычном вече 57-58 кг... От родов прошло 8,5 месяцев а я до сих пор коровушка и не могу захлопнуть свой рот... Мне кажется я весила меньше когда малому было 3 месяца чем сейчас... Подскажите пожалуйста эффективные диеты.. Может кто нибудь худеет еще?дваайте худеть вместе!?Нужен саратник 😀
Комментарии
Всегда худела только так: подсчет калорий - 1300 максимум в сутки, правильное питание, ежедневная физическая активность обязательно: прогулки пешком, спортзал или упражнения дома. Но на это надо настроиться) Первую неделю тяжеловато, потом втягиваешься)
Давайте попробуем вместе? Через месяцочек напишем друг другу каких результатов добились😜
Считала калории, в спортзал мне не вариант, муж постоянно в командировках, Родители хоть и рядом, все время на работе🤷♀️ думаю хотя бы заставить себя дома пресс качать🥺
🤦♀️у меня 72, сбросила 2 кг за прошедшую неделю и.... сдалась 😡😡😡 корпоратив блин...
Я 80 кг пошла рожать.. Для меня это вообще шок был
Худею)) но я в спорт зал хожу
Самое главное съедать 1300-1700 кал, при этом подсчитывать углеводы (не более 150) и жиры(не больше 50) хорошие приложения для подсчёта калорий Samsung health и health-diet.ru
Я пыталась считать калории да забросила, я не знаю как смотивировать себя, купила абонемент в спорт зал, с начала января пойду заниматься
Вы на весах взвешиваете еду?(порцию )
@vikkisharovarova . Последние 3 недели взвешиваю и вес начал уходить
Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка