Итак, обещанное продолжение темы #диетакормящеймамы.
Что же нам стоит совсем исключить из своего рациона, если мы кормим ребёнка?

Хорошая новость: нет такого продукта, который надо исключить всем кормящим мам полностью на весь период лактации👏👏👏 Но все же есть продукты, с которыми  стоит вести себя осторожно (начинать употреблять по-немногу и не часто):
☝️цельное молоко - белок коровьего молока рекордсмен по непереносимости в мире;
☝️продукты, на которые есть сильная аллергия или непереносимость у членов вашей семьи;
☝️травяные чаи - у трав может быть достаточно сильное действие, поэтому увлекаться любой из них черевато;
☝️продукты, которые вы никогда не ели или ели задолго до беременности;
☝️блюда, которые тяжело переваривать и усваивать (очень жареная, очень жирная пища, переедание и все, что может вызвать проблемы с пищеварением именно у вас) .
☝️откровенно химический состав продуктов (обилие химических красителей и усилителей вкуса все растет, и влияние их на человека просто не успевают изучать)
☝️кофе, и другие кофеиносодержащие напитки могут выводить кальций из организма мамы и действовать возбуждающе на малыша ( Американская педиатрическая академия рекомендует пить не более .. чашек в день, так что мамы-кофеманки всё не так уж и плохо😉☕);
А главное, надо понимать, что современные взгляды на происхождение аллергии очень поменялись. Если раньше думали, что надо всем всё запретить, то сейчас основная идея - это развитие толерантности к продуктам вызывающим аллергии. То есть, чем мама будет больше добавлять в свой рацион таких продуктов в небольших количествах, тем меньше риск , что этот продукт в дальнейшем вызовет у ребёнка аллергию.
А вот переедать даже самым безобидным продуктом не стоит.
Кормящие мамы, рассказывайте, кто чего не ест и почему?

#заметкиконсультантапогв #прогв_bemama #питаниекормящеймамы