Ой девочки 🙈🙈🙈🙈🤦🤦🤦 это ужас. Мне надо срочно похудеть! Как думаете можно ли похудеть если перестать…

От мучного откажитесь

Попробую. Это на определенный срок или лучше вообще отказаться

Да привыкну думаю. спасибо. 🙂

ешьте лучше гречку. вместо риса. на гречка реально похудеть

Не, вот так не надо... навредите только себе, питайтесь маленькими порциями лучше и часто, 4-5 раз в день. Организм должен получать и жиры и белки и углеводы. Иначе похудеете, посадите организм а потом наберёте ещё больше.

Питайтесь дробно,откажитесь от вредных продуктов.Пейте много воды,в первой половине дня можете даже есть сладкое.Ошибочно отказываться от всего привычного сразу,эффект лишь на время будет ,а потом в удвоенном весе придет.Овощи,фрукты,блюда на пару кушайте.Жирное,жаренное не в большом кол-ве ,а лучше отказаться

кушать одни углеводы? а где белки? а где жиры? без жиров пропадут месячные и все женское здоровье пойдет под откос, говорю вам как знающий эту тему человек. нужно отказаться для начала от вредностей, прибавить спортзал или хотя бы аэробные нагрузки и уже вес поползет ⬇️ а изнурять себя такими диетами это спорный вопрос. Для обычной работы организма необходимы 1200 кал в день, если уменьшать норму, то организм усыпит обменные процессы и вы будете потом полнеть даже от укропа.

Если вы будете есть 1 раз в день и только что-то из круп вы не похудеете, а наоборот наберете вес и ослабите свой организм. Есть надо каждые 2-3 часа небольшими порциями. Мучное исключить, сладкое до 12 часов дня, готовить все на пару или в духовке, кушать побольше зеленых овощей, пить не менее 2 литров воды

Прочитайте про быстрые углеводы и исключите их вообще. Много овощей сырых, белок. Минимум 2 литра воды. Если совсем прижало — исключите ещё и медленные углеводы. Кушать 5-6 р в день. За неделю увидите результат. Обещаю

Вот с водой у меня проблем много, я мало пью. А насчёт часто перекусывать это то что плохо влияет. Я работаю в общепите на кассе, и сдерживать трудно.

Мне кажется побольше воды пить и организм очистится

Спасибо девочки. Итог для себя : пить больше воды, отказаться от мучного, и по больше фруктов. Составлю меню и буду уже по нему, результатом поделюсь. Надеюсь поможет

Фрукты в первой половине дня, не слаще яблок. Это быстрые углеводы) основа должна быть мясо и овощи (типа фасоли, капусты и сырых овощей)

Ешьте что хотите, но по чуть чуть.Когда ставишь себе ограничения в определенной еде, потом срываешься только хуже.Главное в похудении-это дефицит калорий.А чтоб сжигать именно жир, а не мышцы, подключите ещё фитнес.