Когда после кесарева вы приступили к физ нагрузкам? Очень интересует этот вопрос, так как из активности у меня только гуляние с коляской ((( а хочется уже себя в форму привести, да поскорее. Вес уходит крайне медленно 😓😭😭😭😭
Комментарии
Буквально сегодня была у гинеколога сказал минимум 6 месяцев если не хочу диастаз, а так вес тоже мучительно медленно уходит за десять дней после родов - 8,и теперь за месяц всего - 1, в идеале ещё - 7.
После кесарева надо двигаться много чтобы спаек не было, после 18.00 не кушать, жаренное и мучное не есть, воды по больше и чай зелёный пейте( китайский проливной)
Ну с едой да, я питаюсь только ПП, но пока как то застопорился вес( так хочется побыстрее
Ну,вот какие вам нагрузки через 2 недельки после кс,вот чтоб диастаз заработать?😳 Гуляйте с коляской и не спешите,все лишнее уйдет. Организм еще не отошел,тем более 6 кг не так уж и много сбрасывать,а последствий может быть больше. Врач осмотрит и даст добро,вот тогда и начните с вакуума и легких видов планок👍
Через 2,5 месяца. Начинала с вакуума. Отталкивайтесь в первую очередь от своего самочувствия! Так как мне разрешили через 1,5 месяца, но очень болел шов.
@mua.esman, нет! С него начинать как раз! Особенно если у вас диастаз. Нужно же вернуть мышцы на место)
@sova_anastasiia, значит потихоньку буду начинать 👌🏼💪🏽
До Б было 53, сейчас 57😨но состояние тела ужас
Врач сказала, что вот уже можно нагрузки после КС
@mua.esman 3 месяца прошло, спустя 1.5 месяца сходила на осмотр, и на УЗИ-КОНТРОЛЬ рубца на матке, сказали ещё подождать 1.5, он ещё заживает
А у меня ушел вес. Я даже расстроена, так как очень худая😞
Тоже такая проблема (( только у меня 12 лишних ((
Я через 2 недели начала) но можно через 6-8 недель
@mua.esman, я бы советовала в первый месяц, я тоже тренер. Только вакуум сейчас можно) обязательно проверить, чтоб не было диастаза, чтоб не навредить. Позже начинать с легкого кардио и упражнений лёжа (только не пресс!), постепенно увеличивая нагрузку 😊
@tatiana.didenko, а общем вакуум можно потихоньку начинать ? Или подождать до 1 месяца и тогда ?
@mua.esman, вакуум можно сейчас уже делать
По поводу веса- у меня спустя два месяца вообще в минус добеременного пошёл.
На счёт тренировок после кс не подскажу, но ПП точно ускорит процесс
Так а кто сказал, что за 2-3 недели ваш вес прийдёт в "до беременности"?
Он уйдет до 6 месяцев. А физ.нагрузки не ранее, чем через 2 месяца
@18_iriska_05, 15, из них осталось 6 до веса до беременности
@mua.esman я набрала 20, 8 ушло сразу в рд, последние 5 кг - до 5 месяцев Арины уходили. Я ничего не делала, кроме как гулять с коляской и дела дома. Сейчас вешу как и до Б уже месяца 3 точно
Пока не рискую.