Ровно на 1 мин.в ледяную воду по щиколотку, потом не вытирая ноги надеть шерстяные носки, ровно 15мин. бегать по квартире, потом в постель, выпить чаю с медом и потеть до утра.

Еще круто помогает гимнастика Стрельниковой, погуглите. Но делать нужно часто, каждый час.

Артикуляционная гимнастика хорошо лечит горло, самое главное упражнение из нее - широко зевать. Это я вам как актриса советую, все проверено на себе, когда болеть нельзя, нужно играть в спектакле.

Витамин С 1000 мг раз в 3 часа. Цинк на ужин 30 мг. На ночь стопку коньяка.

Ударная доза витамина с. Например грейпфрут, чай с лимоном и мёдом и малиной, можно имбирь ещё для лучшего эффекта. Лук, чеснок. Завтра с собой морс на работу. Прополоскать горло фурыцилином (лучше ничего нет ещё), если кашель то таблетки от кашля копеечные которые 👍🏽 промыть нос солевым раствором, закапать на ночь сосудосуживающими если дышать невозможно. Намазать грудь гелем дыши. И от температуру что обычно пьёте и лечь спать пораньше.

Чай завариваю имбирь, лимон, гвоздика и малина 👍🏻

Горло фурацилином, соль и йод, или же хлорофиллипт.

Ещё очень помогает кизиловое варенье.