Ресурсное состояние.
⠀
Когда мы наполнены энергией, мы готовы к движению.
Что отнимает нашу энергию📉:
- проблемы со здоровьем;
- недостаток двигательной активность;
- незавершенные дела;
- обиды;
- недовольство собой;
- зацикленность на негативных эмоциях и переживаниях.
⠀
Где брать энергию и какие её виды бывают 💥:
1. Физическая энергия - это фундамент нашей полноценной и активной жизни. Из чего она складывается 🤸♀️:
✅ здоровый сон;
✅ полноценный отдых;
✅ здоровье в целом;
✅ правильное питание;
✅ физические нагрузки.
⠀
2. Эмоциональная энергия - это наш двигатель. Чем подпитываться 😃:
✅ положительными эмоциями (общение с близкими, встречи с друзьями, кино, творчество, все активные виды спорта, любимые книги, всё то, что лично Вам приносит радость и повышает настроение;
✅ проживание отрицательных эмоций (но не зацикленность на них). Погрустите, проанализируйте, простите обидчика и себя за несовершенство и идите вперёд.
⠀
3. Умственная энергия - это наше развитие и рост. Как наполняться 🧐:
✅ мозг более работоспособен, когда он активно нагружается (чтением, обучением, изучением чего-то нового, размышлениями, головоломками, нестандартными решениями проблем и задач);
✅ физическими нагрузками - в результате которых, мозг активно снабжается кислородом.
⠀
4. Духовная энергия - даёт нам ощущение смысла. Как повысить эту энергию🙏🏻:
✅ работать с нашими личными целями;
✅ помогать в реализации целей другим людям;
✅ это могут быть медитации, дыхательные практики и другое;
✅ можно посетить место, которое даёт Вам духовную силу.
⠀
Если чувствуете упадок сил, прокрастинацию, обязательно поработайте над каждым источником энергии 🙌🏻❗️
⠀
#фитнес #спорт #пп #образжизни #наспорте #спортдлявсех #спортэтожизнь #спортивноетело #спортрежим #зож #тренировка #мотивация #тренировкидома #худею #training #sport #fitness #fitnessgirl #instasport #followme #beauty #motivation #спортивнаядевушка #хочупохудеть #правильноепохудение #программапохудения #жирубой #стройная #диета
