Многие спрашивают, решила пост написать! Вакуум вреден! ❌ нет никакой работы поперечной мышцы живота…

Многие спрашивают, решила пост написать! Вакуум вреден!

❌ нет никакой работы поперечной мышцы живота во время вакуума! Всасывание живота происходит из-за разницы давления в полостях при перекрытии голосовой щели.

❌ при проблемах с внутренними органами может произойти обострение. У каждого органа есть своё место! Грубо говоря, не лучшая идея загонять кишки под рёбра!

❌ компрессия органов

❌ перекрытие голосовой щели противоречит нормальному паттерну дыхания

❌ при диастазе вакуум может усугубить расхождение растягивая ткани.

❌ в целом, вакуум это бесполезное, возможно вредное, упражнение, противоречащее биологической функции мышц абдоминальной зоны.

p.s. Информация от одного из лучших медиков Москвы и тренера.