Девчонки,кто сидел на гречневой диете,как успехи,не навредила ли здоровью, сколько скинули на ней?ели только гречку?или…

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/211320

Хотите реально похудеть без головняка (ну судя по гречневой 🙄 диете) лучше почитайте про БУЧ (белково углеводное чередование)

Перейдите на ПП. Я сейчас на нём, да много готовить надо, 5 раз ем, 3 основные и 2 перекуса. Но за неделю 5% от веса ушло, по 2-3 см в объёмах Сколько вешу не скажу 🙈

Я сидела 5 дней, что-то сбросила 😂 это бред, как и любые диеты "сбрось 100 кг за неделю") ну стрессанет организм, сольет воду, потом на всякий случай ещё больше наберёт)

Запаренная гречка без соли (в неогран.кол-ве, но поверьте, много не съедите) и литр кефира в день! Но уже давно не практикую, это чепуха! За неделю около 5 кг скинуть можно, но возвращаешься к обычному режиму питания, и 3 кг возвращаются сразу! Да и это не жир уходит, а жидкость лишняя и чистка-разгрузка организма немножко