Не путайте огурец с бананом 🥒🍌
Или что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
ПП-это адекватное питание, в пределах суточной потребности организма, которое не предполагает исключение каких либо привычных продуктов для данного типа населения.
Мысль улавливаете?
Если Вам расказывают- я тут такая вся няшка, похудела на стотыщ кг на пп, только я это не ем, то не ем, и вообще, гречка с грудкой Форевер 🤢, это не ПП, это система питания.
Сейчас многие «модныеультрасоаременные» диетологи пытаются придумать что-то «авторское», «уникальное», но схема стара, как мир- дефицит ккал и будет счастье.
Тут вопрос- можно и булку с маслом в дневной ккалораж впихнуть.
Ага, можно, только от таких продуктов, инсулин скачет, как конь на ипподроме, и чувство голода наступает приблизительно минут через 30-40, и снова хочется есть.
Для этого и исключается пищевой мусор при похудении, чтобы поддерживать инсулин в пределах нормы.
Теперь мыслим логически и смотрим в таблицу продуктов с гликемическим индексом, и составляем своё пп.
Очень удобно 👌🏻
Че я умничаю? Я хочу, чтобы вы разбирались в таких штуках и не велись на всякий бред.
🍏 Уверен, что не сорвёт крышу- можешь есть все, только на дефиците. Но это ооочень мало еды
🍏Хочешь исключить срывы? Питайся 5-6 раз в день простыми продуктами, они насыщают гораздо лучше и чувство сытости сохраняется на 1,5-2,5 часа
🍎 Не можешь определиться? Не знаешь/ не умеешь/ лень считать ккалории, но оооочень хочешь похудеть, приходи ко мне на индивидуальную программу.
Аминь
Комментариев ещё никто не написал.
Глюкоза натощак 5,4 – пора бить тревогу?
Девушки, подскажите! Сейчас веду дневник питания и глюкозы. Переодически появляются значения утром натощак свыше 5,1 и максимум до 5,4. В течении дня никогда не бывает скачков, диета помогает. Если такие значения будут и дальше появляться, то инсулин назначат?
Зависимость газиков от питания при ГВ?
Девочки, а все таки, зависят ли газики ребенка от питания мамы если мы на гв?
Каких продуктов стоит избегать, если да ? Я ем все, кроме черного хлеба, газ. напитков, бобовых, капусты, но малыша беспокоит живот. Больше склоняюсь что питание не влияет, но иногда начинаю сомневаться…
Пост нытья. Я сама это выбрала, да, но я не думала, что это так сложно для меня🤪
Я на дефиците калорий, и я очень хочу жрать😭😭😭
Когда просто на пп, это куда легче. Можно готовить пп выпечку, всякие пп приколюхи, да любые пп блюда.
А на деф. каждые два часа прием пищи типа индейка, гречка, зеленое яблоко, грейпфрут и тд, по воскресеньям смузи-детокс день (ничего кроме воды и смузи).
Так вот, на дефиците еще больше хочется сорваться, чем когда просто на пп.
Хочу жрать.
А вот без шуток, реально ли.. если убираешь определенные продукты из рациона, то становишься злой и раздражительной??
это именно по этому? или таки распущенность и неумение сдерживаться?
я хочу убивать, причем я не прям на пп, но многое убрала.
У кого был дефицит железа - анемия? Помогли препараты или эффективнее продукты питания, содержащие много железа? Через сколько гемоглобин пришёл в норму?