Девочки ,подскажите ,что можно попить для быстрого засыпания... я уже просто не могу 😩раньше 3 часов ночи уснуть не могу никак . Просыпаюсь в 10-11 и весь день как разбитое карыто. Чувствую себя ужасно ,днём хочу спать . если ложусь с ребёнком днём ,то не могу провалится в сон 😔
Комментарии
Глицин, чаи и прочие детские штучки мне не помогали. Если нужен моментальный эффект рекомендую препарат Меларена. Он оооочень мне помогает и выручает. У вас может нарушение сна? У менч адское, у меня дите мое спит ночью безобразно, я даже ночью в 4 утра встану бутылку сделать и все, приплыли, не могу уснуть. Вот пью тоже, эффект такой приятный, ваше тело расслабляется, ножки мягчеют, класс и вы тоже расслабляетесь в след за ногами. В инструкции указано что тоже лучше курс пить, я пропила, и вроде получше стало. Но в запасе теперь всегда есть.
@malakhanova.tatiana, вот я так же ,с ребёнок плохо сплю ,потому что ерзает ,на мою подушку лезит ,и без него тоже не могу нормально спать ( когда у себя в кроватке спал ,я высыпалась ,часов в 5 к себе забирала и все . А сейчас час в кроватке ,остальное время со мной
@kukhtya вы если будете пить, черканите 2 слова, любопытно как вам, возьмет/не возьмет
Всю жизнь маялась бессонницей. И помог только режим с ранним подъемом.
Я когда работала не было таких проблем ,в 6 вставала в 22 уже во всю спала ,видимо действительно только режим меня спасёт )
Мелаксен
Беру его в поездки и даже с разницей в 12 часов со сном порядок 👌
Мне помогало 2 таблетки пустырника на ночь
Персен ночной есть. Попробуйте. Либо прочитайте про мелатонин
@makarevna, обычно в 21 засыпал ,спал днём 1-1.5 часа ,сейчас какая-то фигня ,если днём спит то поздно стал засыпать ,в 23. Хотя он если и в 21 засыпал ,то просыпался так же в 10-11. Это вот началось все как коклюшем заболел сын ,и были приступы ночью .теперь вот так спим непонятно
@kukhtya мне кажется вам нужно наладить себе и ребенку режим. Сами вставайте пораньше, его будите часов в 9 хотя бы. Конечно если он в 11 встает, то и днем поздно ложится и соответственно в ночь тоже.
Поставьте будильник на 7 утра. Вечером погуляйте . Ложитесь в 22 ч. Когда лягите, никаких гаджетов перед сном. постепенно режим наладится
Спасибо )Вчера час лежала без телефона ,мучалась ,не смогла уснуть ,взяла телефон и уснула через 10 минут ( зависимость какая -то уже 🤦🏻♀️
Да и ложусь в 22-23 каждый день ,но засыпаю в 2-3 (
@kukhtya так и не мучайте себя это бесполезно, я такая же. Помогает засыпать в 00.30-1.00 будильник на 8.00, днём обязательно на полчаса-час ложусь и лежу с закрытыми глазами, даже если не усну все равно легче.
Пустырник на ночь мне помогал. Траву заваривала
Принимается 1 таблетка за 30 минут до сна, но я обычно пью и сразу ложусь, мне нравится чувствовать что вот я засыпаю наконец-то