💮Девочки💮, дорогие, хочу разнообразить свой рацион кормящей матери)) 🤱в инете пишут только, что…

Я ем обычную еду)

Почти не поменялся рацион

Ем абсолютно все!Смотрите на реакцию малыша к аллергенам

Все в меру ешьте.А вообще помню вкусно было индейка/курица/свинина под картошечкой в сметане и сыре)В духовке запечь.

Все начинайте есть)

Потихоньку вводите и смотрите реакцию малышки. Я к 3 месяцам уже не парилась.

Все по чуть-чуть. Просто меньше газообразующих продуктов ешьте

Вкусно, быстро, а главное можно:

Хек - 1.5 кг (или любую другую рыбу, но можно только белую рыбу)

Луковица большая 1 шт

Морковь средние 2 шт

Сметана большая.

Соль

Лук полукольцами, нарезать (я его из тарелки потом у себя убираю)

Половинку луковицы полукольцами (слой), сверху слой морковки (1 шт на крупной терке), потом слой рыба порезанная порционно, на рыбу вторую половинку лука полукольцами, вторую морковку на крупной терке, большую пачку сметаны (я беру пискаревскую 15%). Противень накрыть фольгой и в духовку на 180-200 градусов на пол часа. Вкуснотень. На гарнир делаю пюре к рыбе. Иногда рис. Рисом злоупотреблять нельзя, чтоб у малыша не было запора.

Если молочку нормально малыш воспримет, то можно творог, кефир, ряженку, йогурты. Я активию поедала пачками. Но нельзя с клубникой, цитрусовыми, шоколадом. Можно с черникой. Обычно я брала с черникой, со злаками, натуральную, и с орехами и ванилью.

Еще чтоб быстро и диетично - ноги индейки посолить, в рукав и в духовку на полтора часа. Это когда совсем нет времени готовить что-то )

Если есть домашняя курица, ее можно запекать в фольге с солью и лавровым листом. Магазинную курицу нельзя.

Сыр ела с хлебцами гречневыми и сливочным маслом.

Разумеется можно каши, картофельное пюре.

Галетоное печенье. Я Марию покупала.

Запеченые яблоки. (сырые нельзя) Но в них как можно меньше сахара. Если на мед нет аллергии, можно с медом. Но если мед еще не пробовали, то раньше месяцев 4 не рискуйте. Я вообще не рисковала его пробовать. Мой реагировал на все подряд.

Нельзя коровье молоко.

Ешьте все, пробуйте новый продукт и смотрите реакцию.)

Я кушаю все с 1 дня. В рд конфеты шоколадные ела, как приехали домой плов со свининой...это я к тому, что все для меня - это прям все и даже фаст фуд. 🤷‍♀️