Девочки, подскажите, на чём лучше устраивать разгрузочные дни? И есть ли разница по сроку беременности? Я пока думала про кефир+гречка или кефир+яблоки...
Комментарии
Разгрузочные дни только после 30 недель и то по показателям.Мне врач говорила об этом даже не думать.Соблюдайте правильное питание,У вас ребеночек ещё только формируется,не объделите его полезными веществами
Разгрузка только в 8-9 мес, перед родами готовить организм. Или после консультации врача. Если отеки есть или вес лишний. А если токсикоз, то кушать лёгкое, фрукты, овощи, рыбку.
Я не могла делать разгрузочные дни в последнем триместре,т.к. уж очень сильно есть хотелось. А вот в первом и во втором с лёгкостью. Тем более,что вначале был небольшой токсикоз,стало быть организм сам просил разгрузки.
В первом триместре один день на жидком питании (вода,соки, травяной чай с медом и соком лимона) далее дня три только растительное питание. Потом у меня вообще было очень облегчённое питание плюс один день в месяц на т.н. чистке (жидкое питание,к примеру). Чувствовала себя очень хорошо. Если честно понятия не имела,что в первых триместрах нельзя делать разгрузочные дни. Считаю,что нужно слушать свой организм. Иногда ему действительно необходима разгрузка.
Я по своему опыту сказала бы,что за один день сильной чистки организм не начнет,стало быть повышенной интоксикации тоже не произойдёт.
В разгрузочные дни лучше входить не мгновенно,а один день до этого, например, только на растительном питании, много клетчатки,чтобы для начала механически почистить кишечник. Тогда любая прочая разгрузка будет ощущаться легче.
Советую для таких дней "компот" из фиников - очень насыщает и полезно: помыть финики, залить чистой водой на ночь - а утром вкуснотища! Мы с дочей обожаем.
Слушайте свое тело, ощущайте свой организм, он вам подскажет,что вам в данный момент необходимо
Разгрузочные дни недель после 30 И только по показанию врача
Поняла, я не знала этого... Просто не комфортно себя чувствую, не набираю, но тяжесть в желудке((
На ранних сроках не рекомендуется. В третьем триместре при появлении отеков, или избыточном наборе веса
В первом триместре мне врач рекомендовала соблюдать водный режим (пить достаточно воды) и есть больше жидкой пищи, т. к. она лучше усваивается. А насчёт разгрузки ещё раз повторюсь, что не зря врачи говорят после 28 недель. Раньше нельзя. В первом триместре особенно нужны организму силы и энергия на построение плаценты, на формирование плода. Это очень энергозатратный процесс.