Девочки феритин 7,5 это же низкий уровень ?Сывороточное железно 14,3

@sasha2015_174 значит начинай с главного. В твоём случае надо решать с железом... Именно из-за желудка, витамин с из наших аптек тебе нельзя, он в форме кислоты. А тот, что я скинула, в форме соединения, он не раздражает желудок и лучше усваивается. Метилфолат тоже биодоступный, не должен на желудок особо воздействовать, а б 12 надо брать обязательно тот, что надо рассасывать, соответственно работает он уже во рту, тоже + для желудка. Вот железо может, конечно, желудок раздражать, но, опять же, айхербовское мягче наших (наши, правда, частенько поднимают быстрее как раз за счёт резких форм, но и побочек больше)

он в наличии есть где нибудь сейчас ?Или только на заказ ,да мне лучше что то мягкое ,интересно можно после антибиотиков пить железо ..

с таким ферритином у тебя в любом случае нет вариантов). Я не знаю, я сама всегда заказываю себе, для новичков там вообще скидки хорошие) но надо на 4к собирать заказ, чтобы доставка была бесплатная. Возьми ребёнку омегу, например, тогда уже около того и будет, поди.. Недели две идёт заказ примерно.

New10 это скидка 10 долларов

Ris1958 это 5%. На один заказ можно только два кода со скидками, тот, что на 5% это мой, если его используют, мне тоже бонус приходит, примерно такая схема у них.

Если по наличию, то @letnya занимается айхербом, может что-то и есть, но вряд ли

@sasha2015_174 3-6-9 плохо, надо только 3. 6и9 в еде выше крыши, а они друг другу "мешают", то есть 3 не будет усваиваться, грубо говоря, когда 6 и 9 в избытке. Ну и год назад это, считай, не пила. Схемы есть разные, но самый долгий перерыв в приёме ж, омеги и йода это 3 месяца 😁 то есть три месяца пьёшь, три перерыв. Большинство рекомендуют 3 пьёшь, один перерыв, в кто-то рекомендует без перерывов в принципе. Я пью три - три. Ну и омега 3 кислот должно быть, в идеале, от 1000 в сутки. Я пью меньше, только в точки зрения экономии на себе 😂😂 по одной такой в день. Кожа и волосы реально другие, когда их пьёшь

это все ты пьёшь что скинула ??

ещё йод. Лучше пить "много таблеток", но нужных, а не одну, но комплексную, в которой все друг другу противоречит, как раз таки нагружает печень итд). Единственное, некоторым людям нельзя йод, это надо с эндокринологом (у большинства адский дефицит)

@sasha2015_174 у меня ферритин 39. Поднимаю хотя бы до 70-90)

признаков не было никаких ?

ну 39 не критично низкий уровень. Выспалась плохо, даже если спала много. Сейчас, вроде, лучше становится.. Недели 3 пью

Это да

тоже надо сдать. Последнее время я просто тормоз 😑

я почти пол года такая. А врачи на нервы и остеохондроз списывают

@sasha2015_174 Даааа, волосам не хватает кислорода, раз анемия, это логично.

Железо не совместимо с кальцием и магнием, а пить обязательно с витамином с, б9 и б12. желательно хелатные формы(айхерб в помощь). Через пару месяцев сдать. Если не поднялось, то месяц ещё медь попробовать пропить

а вдруг не подойдёт с айхерб ?Ну я в любом случаи схожу ко врачу

крайне редко не подходит, в отличие от наших) но, опять же, форма очень важна. Это отличное железо, сама пью именно его