Девочки, я только в начале пути, расскажите о своём питании при беременности, что не кушали/кушаете сладкое, мучное, жареное ? Может у кого-то есть рацион правильного питания ? Всем заранее спасибо ❤️
Комментарии
Кушайте привычную для вас еду в привычном количестве, не переедайте, а в рацион я ввела больше сезонных фруктов и рыбу)
И главное - не объедаться.
Часто слышу - тебе нужно кушать за двоих. Кушать нужно как всегда, а малыш получит все что ему необходимо.))
Ну может быть такое, что в 4 утра прям припрет поесть, у меня на тумбочке всегда стоит дежурный бананчик 😁
Вообще все ем,даже иногда так мивины хочу и позволяю)могу пару глотков пепси у мужа выпить,но я ее и до этого много не пила))
Ела все. И ем) и воду газированую часто пила. И в мак хожу. Вообщем ем все что хочется. Тортики очень полюбила.
Обязательно кушайте жидкое. Хотяб через день.
Овощи. Фрукты. Сухофрукты. Яичка варёные - очень нужен белок. Мяско.
Сладкое старайтесь кушать в первой половине дня.
Кушайте разные каши. Овсянка, гречневая.
На ночь перед сном выпивайте стакан кефира или йогурта. Но не увлекайтесь молочными продуктами.
Не бойтесь позволять себе пить кофе и кушать суши. ( это на будущее, много интересует этот вопрос). Я пила кофе часто. Сейчас пью какао.
Не увлекайтесь цитрусом. Может быть непереносимость или аллергия. Организм сейчас бурно на все реагирует.
Не ограничивайте себя. В каждом продукте есть что-то полезное и необходимое для вас и малыша.
Ела все, и сладкое(особенно в третий триместр) и соленое, и цитрусовые, и мучное и копченое- НО- в меру) прибавка +13, после родов все скинула) проблем нет) точно так же и на ГВ, ем все но в меру)
Если токсикоза нет - Ешьте в основном полезные продукты, углеводы поменьше тк быстро вес наберёте а пользы минимум) зимой конечно меньше овощей и фруктов, но все же есть)) иногда и подваливать вредностями себе можно ( я любила шаурму те она у нас очен вкусная есть и сырные палочки))
@n_s_m, ого 😲, у меня тоже с весом проблемы, вроде сразу начала худеть после родов, активность все дела, а сейчас стою на месте.. особенно бедра.. 💯 гормоны! Но мы ещё поборемся)
@n_s_m, вы и так красивая👍🏻 а зимой действительно активность меньше, но главное не лениться и дома делать упражнения все получиться, тем более, что такое 3 кг?))
@n_s_m, а мне 5) не сдавайтесь, верьте в себя)
Ела все как обычно, только исключила все вредное - никакого макдональдса, чипсов, конфет, шоколада, кофе, газированной воды. Старалась есть больше овощей, фруктов, молочного. А так и жареную картошку ела и салаты новогодние и тортики))
ООО, я тоже это все исключила кроме кофе, капучино это моя слабость, одну в день вроде можно 😊🙏🏻
Ела все, что всегда)
И Макдональдс, и шаурму, и чипсы) все, что угодно
Всё тоже самое) первое время очень хотелось сладкого( при том, что вообще не сладкоежка) позволяла себе 🍫 и прочее, потом остепенилась😁 из сладкого стараюсь только фрукты, если очень хочется булку или сладость, то на завтрак её мну)
А я всегда была жутким любителем сладкого, особеноо чёрный шоколад, сложно держать себя в руках 😅🙈
@alina.barbinyagra ну так не держите!) Злая, голодная 🤰 женщина это хуже чем плитка шоколада 😁 тем более черный, одна ж польза)
все зависит от организма, я все ела, набрала всего 12 кг, а другие по 17-20 кг.. а кто то даже всего 8 кг)
Я ела все ,а сладкой в огромной количестве)особенно мороженое и конфеты «ромашка»))все бы хорошо,но я набрала почти 30 кг,а теперь сбрасываю все это наетое))