Блииин все такие стройные, а я уже как бегемот...даже страшно что дальше то? Ещё только только экватор был🙈 Бока…

Сладкое/мучное/ вообще любой хлеб свести до минимума, и есть до 12. Фрукты тоже до 12.

Я не держала во время б никаких диет, но сейчас питаюсь так, что мне кажется в беременность не повредит такое питание уж точно. Есть можно либо каждые 2 часа, либо 2 приёма совмещать

1.Утром каша на молоке или на воде, потом молоко добавить если хочется

2. Фрукты (в этот приём если оч хочется съесть тортик/печенье и т п, кофе, если пьёте)

3. Мясо+овощи свежие (можно добавить сложные углеводы-макароны твёрдых сортов, гречка, только рис, картошка не каждый день)

4. Творог с орехами

5. Кефир с отрубями

6. Ужин- салат «из того что было»😂 я миксую в разных сочетаниях помидоры огурцы перец болгарский рыбу-консервы или грудку куриную, кукурузу и всякую зелень-салаты, заправляю кефиром и специями. Либо омлет с каким нибудь овощным наполнителем.

7. Творог.

На таком питании, только без сложных углеводов после 12 и без тортиков, я сейчас худею, так что вам для поддержания веса подойдёт.

У меня в первую отеков тоже не было . А в эту появились после 35 недель... Причины понять не могу. Склрее всего , от того, что крупный плод

Не есть сахар, сдобы, булки, хлеб . Короче все что связано с пшеничной мукой. Еда должна быть сбалансирована. Углеводы сложные+белок +клетчатка. Это 3 полноценных приема пищи, между ними 2 перекуса белок+фрукт или овощ 🥒. В день разрешено съедать не более 1 желтка яичного, белков до 3 шт.

Больше гуляйте, больше жидкости, исключите жирное, сладкое, мучное.

Нет взаимосвязи "пол ребенка - внешнее состояние мамы". А по поводу набранного веса, так это мелочи , все поправимо. Главное ,чтобы с малышом все было хорошо.

Я вот тоже в беременность набрала 26 кг и удивлялась : как это??? Так как на ПП , но как оказалось , это была вода ( отеки), так как 24 кг сразу после родов ушли...

Булки исключить любые, все что содержит сахар в минимальном количестве и в первой половине дня. Фрукт одну штуку и до 5 вечера....я так кушала с 30 недели, мама сказала что малыш был на голодном пайке (я правда шоколад ела порой, аж до трясучки хотелось), но нифига не голодный он был, а я только 8 кг набрала и все до 30 недели...

Никак бока не связаны с полом ребенка 🤷 я оба раза набирала по 8 кило,хотя у меня и мальчик и девочка))

Правильно питайтесь, поменьше мучного,сахара

Сладкое/мучное/ вообще любой хлеб свести до минимума, и есть до 12. Фрукты тоже до 12.

Я не держала во время б никаких диет, но сейчас питаюсь так, что мне кажется в беременность не повредит такое питание уж точно. Есть можно либо каждые 2 часа, либо 2 приёма совмещать

1.Утром каша на молоке или на воде, потом молоко добавить если хочется

2. Фрукты (в этот приём если оч хочется съесть тортик/печенье и т п, кофе, если пьёте)

3. Мясо+овощи свежие (можно добавить сложные углеводы-макароны твёрдых сортов, гречка, только рис, картошка не каждый день)

4. Творог с орехами

5. Кефир с отрубями

6. Ужин- салат «из того что было»😂 я миксую в разных сочетаниях помидоры огурцы перец болгарский рыбу-консервы или грудку куриную, кукурузу и всякую зелень-салаты, заправляю кефиром и специями. Либо омлет с каким нибудь овощным наполнителем.

7. Творог.

На таком питании, только без сложных углеводов после 12 и без тортиков, я сейчас худею, так что вам для поддержания веса подойдёт.

Я оба раза больше 30 набирала, и бока ляшки и все, что хочешь))) мальчик или девочка, все равно) сколько бы сё я не огианичивала, все равно вес пер. Так, что кушайте) потом будете худеть)

Очень даже хорошенькая. Думай о ребенке. Похудеешь потом😊

А причем тут девочку или мальчика? Неужели Ваши кг ,Вы думаете, с этим связаны))))

Я с дочкой 7кг набрала. Старалась питаться правильно)

Овощи мясо) а так не знаю,мне нравится как выглядите!)))

Не есть сладкое ,мучное ,жирное ,майонез и порции по 150-200 гр . Побольше зелёных овощей . Фруктов ограничить тоже . У меня 14 нед сейчас и вешу уже сколько с дочкой в 30 нед ( хотя летом была стройная и накаченная . Токсикоз и не правильное питание сделали своё гадкое дело

Переходите на пп