Вставать по будильнику

Ужин за 1,5-2 часа до сна

За 1,5 -2 часа до сна спокойные игры, чтение, купание, разговоры

Главное самой настроится серьезно и не отступать от графика

Я раньше 10 -11 и не пытаюсь разбудить 😂 отворачивается и спит дальше хоть пушками стреляй). А вас отличный режим , мечтаю о таком )

Будильник ставила и будила, это было перед садом уже

Ну будите его в 7, на сон уйдёте в 12,и на ночь в 21. Если мой встаёт в 7 утра, то так и выходит день, а если как обычно в 11 утра, то и на ночь в 23.

Я раньше 10 -11 и не пытаюсь разбудить 😂 отворачивается и спит дальше хоть пушками стреляй). А вас отличный режим , мечтаю о таком )

По мне так отличный режим)))

Будите в 7 часов,моя никогда так рано не встанет,в сад бужу по пол часа.

Тоже самое ) летом как штык был в 6-7 утра и в 9 уже спал , а щас спит до 9 и к 11 ночи ели укладываем

У нас точно так же как и у вас спит....

Летом ещё в 21 ч ложился..все норм было, а щас в этом время его не уложить... Сегодня вообще в 12 ночи уснул. Вчера в пол 1. Из за чего так, не пойму.....

У нас тоже был подьем в пол 7 сон в обед 12 и на ночь 21.00 но сбился теперь в 9.00 подьем в 15.00 сон и ночь 23.00 тоже хочу сдвинуть завтра буду в 6.30 и посмотрим как буду возвращать режим)

У нас подъем в 9-30 или 10-00, дневной сон в 14-30, ужин в 19-00 сон в 21-00

И мультики исключить за пару часов до сна.

Гуляйте больше ,и подъём пораньше делайте.Прошлой зимой также проблема была.Сейчас меньше активности по сравнению с летом

встать в 9.....ух, щас умру от зависти))))

а по делу-мы пробовали менять режим, но в обратную сторну-положить позже, чтоб встал позже. нифига. вечером выслушаешь концерт, а утром встанешь все равно в 6.20

Поднять самой в 6-7 часов утра)

Вставать по будильнику

Ужин за 1,5-2 часа до сна

За 1,5 -2 часа до сна спокойные игры, чтение, купание, разговоры

Главное самой настроится серьезно и не отступать от графика

У нас такой же режим.

Начинайте сдвигать подъем и дневной сон на 10-15 минут, мы по будильнику вставали в 8:30, сейчас сама уже в 8:00 просыпается, в 13:00 ложимся спать, но отбой в 21:00 это для нас фантастика))) около 23:00 все равно

У нас примерно так же. +- полчаса-час (встаём и ложимся чуть позже)