Как мотивировать себя на спорт 🤸♀️?
⠀
Мотивация - это всплеск эмоций, которые создают желание действовать, прямо здесь и сейчас 😃🙌🏻)!!!
⠀
Мотивация не постоянна, сегодня вы горите идеей и готовы свернуть горы, а завтра у вас много дел, работа, учеба и вы думаете «да ладно, я и так красивая или я уже похудела на 500г., можно и паузу сделать» 🙈)! Знакомо 😅)?
⠀
Поделюсь с вами своими секретами мотивации:
1.Перестаньте себя жалеть! На себя нужно разозлиться 😤!!! Но в меру, не так сильно, чтоб возненавидеть себя 🤣)! Первым делом нужно сойти с позиции жертвы, мир вокруг не изменится, но мы можем измениться сами ☺️)! Очень часто, жалость к себе мешает нам выйти из зоны комфорта: на тренировках мне тяжело, готовить на себя одну, тоже тяжело, а ещё маленький ребёнок, не высыпаюсь или много работы и т.д.
Что делать? Скажите себе: у меня одна жизнь, я хочу её прожить в красивом и здоровом теле! Я хочу, чтобы мной восхищался мой любимый (муж) и его друзья! Да, да, друзья пусть тоже восхищаются 😁)! Я достойна восхищённых взглядов! Почему у других получается, а я уже в халат не вмещаюсь? Всё, здесь и сейчас я готова изменить ситуацию, я буду стройной! Я готова бороться за свою фигуру💪🏻)!
⠀
2.Ну всё, теперь вас «прёт» 💥, в этот всплеск эмоций вы должны что-то сделать на пути к стройному телу❗️ Потренируйтесь, пока есть мотивация ! И не важно, что по плану сегодня тренировки нет. А завтра может не быть мотивации! Закупите правильные продукты, разложите по контейнерам, распланируйте тренировки.
3.Мотивацию нужно всегда подпитывать♻️. Покупайте себе, что-нибудь связанное с похудением и здоровым образом жизни: фитнес одежду, красивую тарелочку, фитнес браслет, купите платье на размер меньше, абонемент в спортзал, контейнер и бутылочку для воды, установите приложение подсчета калорий, выпишите ПП рецепты, найдите единомышленников и т.д. Не нужно это делать каждый день, делайте это, когда позволяют финансы или когда чувствуете, что скоро срыв. Эти методы очень действенны! Очень много раз проверяла на себе и всегда срабатывало 😉🙌🏻)!!!
