Девушки, кто-нибудь занимался во время беременности в зале? С тренером наверняка? Поделитесь опытом, плиз 🙏 Так обидно,…
Девушки, кто-нибудь занимался во время беременности в зале? С тренером наверняка? Поделитесь опытом, плиз 🙏
Так обидно, абонемент пропадает, всего 4 раза сходила и узнала что будет второй малыш... Токсикоз прошёл, самочувствие налаживается, очень хочу возобновить активность, чтобы не стать к родам совсем развалюхой.
Второй вариант забить на абонемент, купить гантели и заниматься дома на фитболе. 🤔 в общем, буду благодарна за любые советы по этой теме😇
Мария·
Мама двоих (младенец)
Обычно тренера не берут на себя такую ответственность...., из моего спортзала ни один не согласился🤷♀️.... а потом мне врач не разрешил.... абонемент не пропадёт, если в ЖК напишут справку, что нельзя заниматься..., мне год по такой справке вернули....
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Спасибо! Надо узнать условия по абонементу в своём спортзале. А по поводу тренировок, я конечно не собираюсь тягать веса и поднимать штанги. Совсем лёгкую нагрузку. Просто мне тяжело дома настроиться на занятия. А про тренера я узнавала, в нашем зале есть одна женщина которая берет беременных.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Можно заморозить абонемент или продать другому. Или расторгнуть договор и вернуть деньги. Я занималась раз 5 всего в зале, то нельзя было, то откровенно тяжко. Хотя планировала
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Я наверное зря написала про «жалко абонемент». Не в плане денег, там фигня по сумме. В том плане жалко, что физ нагрузки очень поднимают мне настроение, я так хотела этот абонемент, с такой радостью начала ходить на тренировки после такого перерыва большого. А тут эта возможность потеряна(
А вы с тренером занимались или просто делали что-то привычное, но убрав веса?
Ольга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я делала привычное с маленьким весом, но с дочкой у меня все время что-то тянуло, кололо. Мне откровенно говоря было страшно. Плюс я старшего тоскала, поднимала, вечно ползала на коленях в поисках игрушек под диваном. Короче говоря нагрузка была😂
Евгения Никонова·
Мама сына (1 год)
Я занималась. Сначала аккуратно, не помню до какой недели, а потом нормально полноценно до 37недели! И приседала без штанги, и ноги руки качала,спину. Эллипс и степпер. И хамам конечно
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Спасибо! Ваш опыт меня подбодрил. Вы с тренером или самостоятельно?
Евгения Никонова··
Мама сына (1 год)
сама. Но я Прошла курс у Елены Рыбальченко -поэтому была подкована в знаниях. Да и сама много чего знаю
Murashka·
В ожидании первенца
Вам нужен тренер кто занимается с беременными ( проходил обучение), самостоятельно дома я не рекомендовала бы заниматься с гантелями либо фитболом. Вы должны знать и понимать в каком темпе заниматься, какие упражнения на каком триместре запрещены и как следить за самочувствием в таком положении
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Да я вроде как изучила теорию на эту тему. Но, конечно, теория это одно, на практике может быть чуть иначе все. Спасибо за ваше мнение!
Murashka··
В ожидании первенца
ну это мнение тренера) теория это теория но даже спортсмены занимаются с тренерами))) потому что как бы не казалось-не так легко это все если правильно а тем более в таком положении. А так с беременными занимаемся до последнего! И все хорошо)
Murashka·
В ожидании первенца
Заниматься самостоятельно можете но всю ответственность берете на себя)
Варвара Новикова·
Мама сына (2 года)
Я в бассейне плавала, снимает нагрузкц со спины, безопасно, тренирует дыхание, до последнего была бодра и весела)
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Вот мне в прошлый раз не хватило этой нагрузки. Тоже в первую беременность плавала до последнего. А в итоге в родах почувствовала что мне не хватает именно физических сил. Правда я рожала 21 час 😩
Женечка·
Я когда забеременела ходила по абонементу в бассейн,потом родила и предоставила им справку, то мне нельзя ходить пару месяцев,они мне продлили ,хотя по договору нельзя было !узнайте,скажите не виновата что так вышло(или в конце концов так занимайтесь,я читала,там вроде можно йога,пилатес ,ходите на дорожке,элипсе!наверно это можно)
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
У меня там только зал, бассейна нет, на групповые (йогу) тоже по времени совсем не удобно(( я думала ходить делать элементарные упражнения на тренажёрах, с самыми минимальными весами, просто для поддержания тонуса мышц, ну эллипс и дорожка (ходьба в темпе) конечно тоже можно. По поводу абонемента уточню, спасибо что поделились опытом 🌷