Только настраивать себя на положительный лад) а иначе можно с ума сойти))

У меня тоже мантра «это не навсегда , это не навсегда»😂 Стараюсь вечерами сбегать в бассейн/магазин/просто вокруг дома пройтись. Однако последнее время мне требуется всё больше перезагрузки. Реально я выдохну только когда хотя бы одну ночь посплю одна, встану сама, когда организм насытиться сном. Пока это только мечта 🔫

моя мантра "с каждым днем они становятся старше ", я верю, что дальше будет легче...
шоколад ем, если удается на улицу вырваться - быстро хожу, сериалы смотрю, вебинары слушаю.

@natuxan, @maria_mf, пришлите почты)

Никак (

Адреналин. Оставляю малого на папу и на час-два на какое-нибудь занятие. Летом мотокросс, зимой сноуборд. Получила дозу и всё, я понимаю как сильно люблю мужа и сыночка. Когда чувствую что опять накрывает, повторяю.

Отличная книга «мама на нуле», если что могу скинуть

Пустырник. Тренировки по возможности, чтобы просто вообще ни о чем не думать. И общение с девочками.

Книги помогали, вроде Петрановской "Тайная опора", подзаряжали и чисто Ваше время, уйти одной в тот же магазин. Нет возможности оставить ребёнка - пригласите подругу в гости или сами с ребёнком сходите в гости к друзьям с детьми.

У самой такая проблема была всегда особенно в пмс, кино любимое помогает и винчишко

Начала смотреть сериалы пока ребенок спит. Ночью стараюсь спать.
И мантра «все временно» помогает)

Подпитываю себя любым доступным способом.
Нет сил - включила мультик ребёнку, бабушка приехала в гости - ребёнка ей и уйти из дома.
Если совсем усталость моральная, внепланово вызываю няню и еду в магазин/в гости к маме/выпить кофе с пирожным.
В общем, уйти из дома без ребёнка, у меня только так получается восстановиться

У меня выгорание это только он недосыпа ... по этому стараюсь найти возможность поспать... 😊

Стараюсь отвлекаться на хобби, уделять немного времени себе, не отказываюсь от помощи с ребёнком, меня очень приводит в порядок как ни странно уборка и чистота дома, поэтому, если есть возможность отдаю ребёнка бабушкам, подругам или папе на прогулку и занимаюсь тем, чем считаю нужным. Это очень редкие и ценные для меня моменты, немного, но отпускает

Занимаю себя тем, что я люблю делать - вяжу, фотографирую, хожу в кафе с подругами, и малая вместе со мной, читаю, смотрю фильмы. Каждый день 1 час на себя! В обязательном порядке.