У нас в 8 подъём, после зухр намаза укладываю и до аср намаза спят. Ночью в 10 отбой.

Да, если хотите прийти к режиму то в начале нужно зафиксировать время подъёма, в одно и тоже время. А там так и получится что время будет одно и тоже