Всем привет 👋Решила писать здесь про тренировки, питание во время беременности, в период лактации, восстановление после родов❤️Пусть сохранится и может кому полезно будет 🥰Можно ли заниматься силовыми упражнениями в беременность или нет? Речь пойдёт о “простых смертных” (таких, как я😁). А не о спортсменках 🏋🏻♀️ (женщины - занимающиеся спортом с юношества, участвующие в соревнованиях)💪🏻
Конечно можно и даже нужно! Если нет противопоказаний🤷♀️. А их достаточно много🤰🏼❗️❗️❗️👉🏻
❌Первый триместр!!! Исключение- женщины, занимающиеся регулярно около 4 лет 3/4 раза в неделю;
❌Гипертония/гипотония;
❌Любое аномальное строение матки;
❌Преждевременные роды, ЗБ в анамнезе; ❌Многоводие;
❌Любые кровотечения во 2-ом и 3- ем триместре;
❌Отслойка плаценты, предлежание и т.д.
Это все абсолютные ⛔️противопоказания. 🙌🏻 Так же есть и относительные! С которыми разрешается тренироваться при соблюдении определённых правил!
Поэтому прежде, чем идти в спорт зал - НЕОБХОДИМО ПОЛУЧИТЬ РАЗРЕШЕНИЕ ОТ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА❗️❗️❗️
В следующем посте напишу, почему же нужно сокращать интенсивность наших тренировок, про коварный гормон «релаксин»😉
Комментарии
Территориально на Пражской живу, тренируюсь там. Да, понимаю. Одна тренировка не поможет. Нужно постоянно менять программу, в зависимости от прогресса, потребностей, состояния здоровья!
Белой завистью завидую девушкам, которые занимаются силовыми во время бер...я сначала решила не ходить в первом триместре, до этого занималась. Потом легла на сохранение, запретили нагрузки. И что вот делать😥но во время гв же можно наверное?)))))
Не расстраивайтесь! Я сама не занималась в первом триместре, токсикоз был сильный. Самое главное - здоровье малыша и ваше, зал никуда не убежит. Конечно во время ГВ можно заниматься. Влияние тренировок на качество гв- миф! Бывают единичные случаи, но это не доказано научно. Так что после родов, восстановитесь, получите разрешение от врача и вернётесь к тренировкам ❤️💪🏻
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как бы я хотела после родов заняться собой, но мне реально нужен тренер, наставник, сама сходила пару раз в спорт зал и за один раз общения с тренером ничего не запомнила... может возможно с Вами заниматься? Вы где занимаетесь?