Леди, выручайте!!! Пп-вещь, очень мне помогает (-16),но!!!Надо до нг 6кг скинуть полюбас. Помогите!!! Хелп ай нид сомебади!!! Какую нибудь проверенную диетку там... Естественно в комплексе с упражнениями. После кс я, делаю присяды, гантели, махи, выпады и немного йога. Пресс пока боюсь, потягивает порой
Есть одна экспресс диета на неделю,меня всегда выручала ,стабильно минус4-5 кг.но при ГВ она явно не подойдёт.
День 1.Питьевой(можно пить воду,чаи,кофе без сахара,томатный сок,бульоны,кефир нежирный)
День 2.Овощной(можно есть овощи сырые,я обычно делала салат из капусты и ела его весь день +чай/кофе без сахара )
День 3.Питьевой
День 4.Фруктовый (любые фрукты кроме бананов и винограда,чай/кофе без сахара)
День 5.Белковый(любое нежирное отварное мясо без соли,можно сбрызнуть лимоном,чай/кофе без сахара)
День 6.Питьевой
День 7.Выход(обычно на завтрак 2вар яичных белка и 1желток,чай с лимоном.Через 2часа после кусочек горького шоколада.Обед:гречка,овощной салат,отбивная из куриного филе.Полдник:кефир нежирный 1стакан. Ужин:овощной салат и отбивная из курицы.
Знаю что такая диета не очень то и полезна,но желудок уменьшается точно и всегда минус 4-5 кг.
Я уже не на гв. Углеводы - больная тема) Что не ешь их всё равно сотка не меньше. Они почти везде (((
Только пп, если например на ужин съедать только яйцо с рыбкой и побольше воды. Это единственный способ. Пусть не 6, а кг 3-4 уйдёт
Придерживаюсь, помогает. Но отвесы стали меньше. На ужин творог с йогуртом натуральным или овощи
Вы себя скорее в могилу загоните, чем похудеете за 3 недели на 6 кг. Успокойтесь и ставьте себе реальные цели!
Я понимаю негодование всех остальных. Но, дамы!!! Я задала конкретный вопрос. Нужна диета, а не чьё-то мнение по этому поводу.
Попробуйте сократить ккалории)
Посчитайте сколько вы сейчас съедаете за день и уменьшите)
Кристина·
6кг до нг?
Если что-нибудь отрезать только
Мария 🌹··
Руку
Кристина··
как вариант)
Мария 🌹··
а если хочется от 10 кг скинуть, то можно ногу🤔