Хочу похудеть... вернутся в свой вес... сейчас на ГВ. Девочки посоветуйте эффективный метод при ГВ 🌹

В роддом пошла 75 кг весила , после родов не взвешивалась. Хочу в свои 57кг)))

ну думаю лучше всего организовать питание дробное, считать калории. Следить за сотношением кбжу.

Я до беременности весила 60, в роддом ушла 67, скинула 10 в первые три месяца, потом резкий откат (думаю все гормоны) и вот обратно 60. На ГВ я просто фильтровалась питание, в части режима и приемов пиши и углеводы в первой половине дня)) удачи!)) все получится) главное еда)

спасибо)))

Просто на ГВ я ем все)))

Ну посмотрите в динамике месяца за 2, зимой коляску потолкать по сугробам чего только стоит, + ребенок на руках всё время, может этого и достаточно будет ^__^

на счет питания: я исключила жареное и острое, ну и всякую мусорную еду, с горой Е.