Опытные, расскажите что делать, чтобы спина не отвалилась?
Очень болит в районе поясницы, а ребёнка ещё таскать и таскать.. что делать? Есть пояса какие-нибудь поддерживающие? Йога? Массаж? Плакать хочется от этой спины
Пилатес если нет диастаза, упражнения, растяжка и таскать стараться меньше. Если долго таскать - можно попробовать эрго, слинг. Массаж средство хорошее но временное
Попробуйте эрго-рюкзак или слинг,он облегчает ношение малыша и снимает нагрузку со спины
да я понимаю что дальше только тяжелеть будет, но даже не знаю что тогда делать
Массаж точно поможет, только не погладить нежно, а именно хорошо все промять)
Только качать мышцы и эргорюкзак 💪 эрго не очень правда помогает.
Но. У меня знакомая, мышцы качала и всё такое, но грыжа стороной не обошла. Страшно 😩
это массаж и кровообращение
Я ложусь голос спиной на него, тысячи иголочек впиваются, расслабляюсь и коврик делает своё дело))а вообще почитайте у них на сайте, там они все правильно описывают
Привет. У меня было то же самое, мучалась страшно. Сейчас вроде все ок. Делаю упражнения. Мне помог. https://instagram.com/andrey_chayka_massage?utm_source=ig_profile_share&igshid=11t1bc5a6rtky
Он сначала делал массаж, потом давал упражнения делать.
Так что можете написать, он отвечает без проблем на вопросы.
Страх сексуально материальных проблем
Психосоматика
А на физике укреплять спину и сходить к мануальщику и поддерживать результат
Ну да, когда носишь с собой везде 8 очень сладких егозливых килограмм то конечно психосоматика в поясницу даёт резко))
Спасибо, подумаю о мануальщике
Валик из полотенца под поясницу и лежать на нем. Технику посмотрите в интернете.
Делала после года массаж + токи бернара + иголки. Все после мрт. Стало лучше намного 👌
Сначала МРТ. И если нет протрузий, грыж и прочего такого, то массаж и гимнастика
Поднимать из положения приседа-упор на ноги, а не на спину, говорю вам, как мама двойняшек!
Мне массаж помог немного.. потом правда нагрузка увеличивается и опять спинка ноет...
Лучше всего массаж и правильные упражнения,на себе испытала,могу поделиться хорошим мастером)
Аня·
У меня болело чуть выше. Спас бассейн
Имя·
Мама дочки-младенца
Акупунктурный коврик