Как справится с бессонницей?) Кручусь до утра и только потом засыпаю😔 Врач говорит, раньше ложись и…

Никак)

Я все ещё мучаюсь 🤔

Сначала из за голода вставала по ночам,теперь только в 4 засыпаю

Тоже мучаюсь, завидую тем, кто ночью спит) стараюсь днём что-то делать, чтобы устать )) и всё равно не могу уснуть

Выйдете на балкон, подышите свежим воздухом

Никак, это переждать только. Я всю Б к 5 утра засыпала, а потом полдня спала. День с ночью поменялся 🙈 зато после как по часам, все в норму пришло

Я на улицу около 12 ночи выходила и сидела на лавочке у подьезда(час/полтора), только так засыпала

Правда это лето было)))

Попробуйте прогуляться перед сном!???

Сегодня уснула раньше на час, проснулась не в 3 а в 2

😁Ромашку как вариант попить)

Ой, та же проблема... сегодня вообще что-то капец... ложусь рано...проснулась в 3:40 и все...🤷🏼‍♀️ сейчас решила поесть 😋 хоть как-то скоротать время

Прпробуйте чай с молоком и медом,помогает)

Я первые 3 мес не спала ночью, на работу как зомби ходила, а потом само как то прошло, врач глицин на ночь прописывала, может он помог.И гулять старайся перел сном, хотя бы пол часика во дворе походи.Если я раньше ложилась, то просыпалась от чувства тошноты от голода и не спала часов с 5ти утра.

Было тоже самое, но стоило только переехать в деревню, стала спать, как убитая. Мне кажется это суета большого города и экология на меня так влияла. И все кто к нам в гости приезжают из города, замечают, что спят без задних ног