Рыба в прикорме. 🐠 Рыба богата белком, который усваивается организмом на 93-98%. Рыба богата…

Рыба в прикорме. 🐠

Рыба богата белком, который усваивается организмом на 93-98%. Рыба богата минеральным составом. (Цинк, медь, магний, кальций,фосфор, железо, йод) и витаминами A, D, B2, B12, PP. Высокое содержание полиненасыщенных жиров.

✅Сроки введения рыбы- 10 месяцев.

Рыбу вводят относительно поздно в рацион ребёнка из-за ее высокой аллергенности.

Детям аллергикам рекомендуют вводить ещё позже. Около года.

✅Количество: 5-30 гр в 10 месяцев.

30-50 грамм в 1-3 года.

✅До года не желательно давать рыбу и мясо в один день.

✅Как готовить: на пару, отварная, замеченная и измельчённая в пюре.

Проверить на наличие косточек.

Не подмешивать к другим уже известным продуктам. Так ребёнок познаёт новые вкусы и увеличивается вероятность того, что он в будущем будет ее есть. Вы не потеряете доверие ребёнка. И малыш не откажется от известного продукта.

✅Какую рыбу вводить: обычно это белая нежирная рыба. (тощие сорта)

До года - хек, пикша, треска, минтай, судак, камбала, толстолобик.

После года- форель, дорадо, карп,окунь.

После трёх - семга/ лосось, сельдь, скумбрия, морепродукты, икра ( жирные сорта)

В Германии семгу/лосось вводят в первый год жизни ребёнка. В Греции начинают с дорадо. В России обычно с хека.

Копченую, соленую и слабосоленую рыба желательно отложить до 7 лет. В том числе и из-за высокого риска отравления.

✅Время: первая половина дня. 🕐( чтобы была возможность отследить аллергию).

‼️Следует избегать из- за высокого содержания ртути: 🐟тунец ( большеглазый) , пангасиус, акула, марлин, рыба- меч, групер, скумбрия королевская

#прикорм_кс

#рыба_кс

#продукты_кс