Девчат, поделитесь опытом - что нужно делать, чтобы родить легко (не порваться и чтоб раскрытие легко шло). Интересует и…

Я пропевала схватки, слушала музыку в наушниках.Теплый душ помог ускорить раскрытие и снимал боль.А прям на сильных схватках я кричала «каааааайф»

Пила листья малины. Ходила на йогу. Аффирмации. Во вторых родах всееее Схватки в душе и это кайф. Вышла с душа и родила сразу же. Вода реально облегчала. Ну и самое главное самонастрой. Первые роды были отличные, а вторые просто волшебные

Упражнения Кегеля👍🏻👍🏻👍🏻ни одного разрыва🤟🏼 ну и конечно делать все строго как говорит врач и акушерка

Вашинальный массаж погуглите, + финики, +дышать правильно, и врачей слушаться😉

Да, я тоже правильно дышала, хотелось плакать, но сдержалась, и максимально расслаблялась.

Слушать акушерку. Сомневаюсь еа счет лайфхаков( с 1 было эпизио, со 2 по эпизио порвалась... А вот с 3 без разрывов обошлось. Ничего не пила как советуют масла...

Ой у всех так все по разному .

У меня оба раза разные и вторые низкие не легче, а даже потяжелее чем первые ...

обе малышки по 3.800 кг , без разрывов 🙅🏽‍♀️

Ничего не делала 🙇🏽‍♀️

Мне кажется это от физиологии зависит и малыша .

Слушать врача !!!!!

И ещё не менее главное, мажте после душа ТАМ натуральным оливковым маслом. Станете эластичной, так как масло обладает потрясающим свойством. А его его употребляйте в пищу, особенно на последнем месяце. Щедро поливайте салаты маслом.

И не кушать сдобу. Она наоборот ваше тело сделает рыхлим и не тянущемся

Посмотрите и потренируйтесь дыхание по Кобасу))) многим помогает! И мне думаю помогло именно дыхание достаточно быстро м легко родить )

Дыхание и по хорошему какие нибудь курсы пройти. И, главное, быть спокойной, уверенной и расслабленной. Все естественно.

Продышала*

У меня схватки ночью были , и я всеми силами пыталась спать ,подвала,закрыла глаза и тд, поэтому были силы

Тренировать дыхание до родов, чтобы не вспоминать , а на автомате весь процесс был. Я читала как дышать в потугах , чувствовала схватки, сама считала на раз, два, три, дышать и ТД...по ощущениям понятно и без врачей, если без эпидуралки. Но чтобы быть в адеквате, пробовать расслабляться на схватках , отдыхать, чтобы были силы. Вообще от вас зависит только дыхание и здравый смысл, остальное физиология.

Не паниковать и СЛУШАТЬ Врача и акушерку.

Слушать акушерку

Для раскрытия ходить, качаться на фитболе

Я плохо слушала врача, я вообще плохо что тогда соображала 😬 и никак не готовилась. Есть небольшой внутренний разрыв, но рожая почти 4 кг сама я думала порвусь нафиг. Так что, скорее всего, тут просто физиология 🤷🏻‍♀️

+к тем ,кто говорил слушать акушерку, это лучший совет.

Слушать врача и акушерку и будет счастье

На схватках помог фитбол - очень облегчил боль.

Слушать акушерку !И сунуть ей денег пока на кресло идете,чтоб опомниться не успела.

Я когда попала в родзал мне врач сказала будешь меня слушать не порвешься и родишь хорошо 👌🏻

Я просто слушала врача ☺️

Конечно сначала у меня была паника , тужилась не правильно . Но сею секунду взяла себя в руки и делала как говорят . Ни разрывов ни чего все ок👌

Приплатить акушерке и слушать ее. Если с физиологией всё ок.

Дыхание помогает ! Думайте что ребёнку нужен кислород . Я когда даже уже плакать хотела акушерке говорю : плакать так хочется она говорит понимаю , сама двоих рожала , поплачь . А я такая : нельзя , дыхание собьётся . Она прям офигела 😂 а в целом у меня эпизио 😔 мне говорят тужься я изо всех сил тужусь а они: ты че? Ты вообще ничего сейчас не сделала .. и так каждую потугу . Я была в шоке

Мне осень помогли знания из книги Мишеля Одена . Все было бы идеально ,если бы не эпизио😬но это лучше ,чем разрыв 🤷🏻‍♀️

Дышать на схватках -один выдох глубоокий в момент схватки, а Рожать на потуги(когда выталкивать начнешь) на Третий раз-3 раза вдох и тужься！🙏Удачи🙌🙌🙌

Два раза рожала, но не понимаю как можно выполнять то, что акушерка говорит!)) Мой организм во время родов был сам по себе, не подчинялся мне, всё как во сне или фильме ужасов. Эти потуги... Я была в шоке! Мне: Не тужься! А я не могу, меня выгибает и тужит. Мне: выдох! А я вдох... Мне: не стони, силы растрачиваешь. А я не могу контролировать стоны. Но оба раза без разрывов.

У вас уже есть лайфхак😄 второй раз когда рожала я так подготовилась ,что будут разрывы, геморрой ,оказалось что нет

Эпидуралка помогает сохранить силы, если вы не противник, я отказывалась но при раскрытии 8 см, поняла, что силы покидают меня, очень это энергозатратное дело-схватки, и согласилась на анестезию, которая помогла сэкономить силы для потуг, ведь в самый ответственный момент они ох как нужны😊

Очень важно в момент схваток не терять голову и дышать ( я по Кобасу дышала) и отдыхать в промежутках, просто если схватки долго длятся это очень трудно, в конце очень устаешь, у меня на первых родах так было и я на потугах уже не слушала врача, а тут нужно полностью врача слушать, а на вторых родах, я собралась и дышала правильно и врача слушала и все хорошо.

Дышать,найти ту позу в которой удобно вам,а ее врачам.Тужится когда тужит,а не когда хотят врачи. Но слушать врачей, правильно и во время тужится. Почитать в инсте Лизу Мокееву и не орать - не работает от слова совсем.

Я делюсь своим опытом. Слушать акушерку на потугах, она видит процесс выхода ребёночка и координирует вас, к примеру, она вам говорит дышим, а вы продолжаете тужиться, может случиться разрыв. Тужиться будет хотеться очень, но надо слушать команды врачей. Есть с чем сравнить: с первой были разрывы при весе малыша 3500, а со вторым не было, малыш родился 4250😊

Мне повезло,я и кричала 🤦🏻‍♀️и шутила😜,но слушала акушерку😶там она рулила🔥итог 4 кг моя детка♥️и без разрывов🙃хотя боялась нереально!будет все хорошо💐лёгких родов😉

Дыхание по Кобасу

А мне разрезали, сказали щеки видим! - не проходят! 😅😅😅

К вышеназванному могу добавить упражнения Кегеля и массаж промежности с маслом. Не знаю, генетика или массаж помог, но оба ребенка больше 4 кг и без развывов

Меня стимулировали окситоцином струйно....в этом состоянии я могла убивать (это схватки, из за того что кричала потеряла силы (не кричать было не реально схватки без вод 9 часов ещё и окситоцин). А в родовой слушала врача и мне помогло понять как тужится когда она мне ладонь положила на живот, но все равно было эпизио т.к обвитие и крупный плод. У все все индивидуально.

Пила листья малины. Ходила на йогу. Аффирмации. Во вторых родах всееее Схватки в душе и это кайф. Вышла с душа и родила сразу же. Вода реально облегчала. Ну и самое главное самонастрой. Первые роды были отличные, а вторые просто волшебные

@toloaka 1-надо быть везунчиком в плане физиологии и 2-слушать врача

Смотрела видео Кобаса, не кричала, продыхивала Схватки, на потугах слушала врача, все прошло отлично)готова рожать снова😄

Я пропевала схватки, слушала музыку в наушниках.Теплый душ помог ускорить раскрытие и снимал боль.А прям на сильных схватках я кричала «каааааайф»

От врача. В первый раз порвалась. Во второй нет. Хотя думала старые разойдутся

Да и по Кобасе я дышала во второй раз, в первый раз были разрывы

Я ела финики , прочитала, что в них специальное вещество есть, которое придаёт эластичность... Ну я поверила и съедала по 6-8шт в день... Говорят на востоке, где женщины Ежедневно их употребляют, вообще разрывов не бывает(ну может в особо сложных случаях). В общем не знаю, что помогло, но родила без разрывов🙈

Физиология важна в первую очередь.

Я не порвалась ни в первый, ни во второй раз. Во второй раз дышала по Кобасу, ооооочень облегчает и расслабляет. Больше ничего не предпринимала.

Дышать правильно, слушать врача, не кричать. А если это наверное не выполнять и еще вес у ребенка большой , то чаще всего разрывы

"Возрождённые роды"особенно

Во вторых родах я ходила пока ктг не было подключено,ребенок давит и раскрытие должно быть быстрее и слушать врача,в первых родах были разрывы, врача почти не слушала

Почитайте книги Одена,мне очень понравилось .