Мой седьмой ППдень! Итак завтра уже неделя! Я не выдержала, да и завтра мне будет некогда, поэтому я взвесилась!…
Мой седьмой ППдень!
Итак завтра уже неделя! Я не выдержала, да и завтра мне будет некогда, поэтому я взвесилась!
Результат за неделю (- 1,6)
Думаю неплохо, выходит лишняя вода.
Сегодня наконец-то! сделала с утра вакуум и не сдохла от кашля)) это победа!!! и значит на следующей неделе подключу физ упражнения!!!!
Ещё вчера было много упреков, что я много ем((( я сегодня еду взвешивала, КБЖУ вы меня все равно считать не заставите😂
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Яичница из одного яйца без масла
Хлебцы с творож сыром и помидорами и хлебец с сыром (вроде посытнее сделала)
Перекус:
Кофе с немолоком (мой наркотик😩)
Орешки 28гр
Обед:
Рис 50 гр
Курица запечённая 120 гр
Салат овощной 100 гр
Перекус:
Кефир
Ужин:
Курица 120 гр
Салат 120 гр
Дарья·
Мама сына (2 года)
Совет- делайте замеры каждую неделю! Не ориентируйтесь только на кг
Дарья·
Мама сына (2 года)
Все у вас отлично! Вы на правильном пути 👌🏻 добавляйте физ нагрузку и все будет ещё лучше 👏🏼 не забывайте пить простую воду и главное, чтобы в кофе не было 7 ложек сахара..))) вы-молодец!
Полина Белкина·
Мама двоих (младенец)
Так кбжу проще простого считать) куча приложений есть - мне нравится yazio
В понедельник присоединюсь к вам ✌️ пока дожираю всю запрещёнку в доме)))