Нужна помощь! Завершили гв 5 дней назад. Примерно через 3 заболела левая, но не набухала, я нашла…

Нужна помощь! Завершили гв 5 дней назад. Примерно через 3 заболела левая, но не набухала, я нашла уплотнения, немного сцедила и пока все ок с ней, а вот вчера болела правая и была немного наполненной. Я пробовала сцедить, не получалось, потом начало по капле лить, вроде полегче стало, но боль осталась, я думала что синяки при сцеживание оставила, а сегодня поняла что застой внутри и дала ребёнку рассосать, сразу вся боль прошла. Но не могу же я так его мучать постоянно. Как быть, как сделать чтобы больше не приливало и не было застоев? Левая уже тоже немного наполнилась, планирую руками немного сцедить вечером