*Как объяснить это увеличение веса?*
🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬
Сигарета - это подавитель аппетита: никотин повышает уровень сахара в крови и притупляет чувство голода.
Это приводит к уменьшению количества потребляемой пищи, ускоряет метаболизм и ограничивает усвоение питательных веществ из еды, что даже может вызвать потерю массы тела.

Затраты жизненной энергии растут с потреблением табака. Например, курильщик, потребляющий 24 сигареты в день, увеличивает свой расход энергии на 200 ккал.

Учитывается еще и психологический аспект. С прекращением курения, исчезает момент удовольствия, и люди пытаются его компенсировать за счет еды.

Таким образом, при прекращении курения, у бывшего курильщика есть экономия расхода энергии 200 ккал
плюс потребление пищи увеличивается на 300 ккал в среднем.
Итого к бывшему курильщику прилетает лишних 500 ккал в сутки.