Поможет ли протеин накачать попу?
Девочкиииии. 🆘🆘🆘🆘🆘 Кто пил протеин и накачал себе попу???? Я занимаюсь с августа, попа подтянулась, но не растёт. После трени ем яйца, или банан, или творог, что есть короче, то и ем. Но не растёт. Протеин поможет???
Комментарии
Протеин нужно пить, если вы кушаете недостаточно белка.. С августа качать-это слишком мало для видимого результата.. Мышцы очень медленно растут.. В отличии от жира.. Самое главное сбалансированное питание.. И тренировки с весами.. Акцент все равно на питании..
@rasita93 какие упражнения на попу делаете вы и ваша сестра?
@rasita93 организм разный у всех , у кого-то быстро качается, у кого - нет
@ummhasan, дело не в том какие , а как , просто я дома делала , и была уверенна что делаю правильно ,и удивлялась почему прям эфекта нет , сейчас пошла в зал , это капец как тяжело , если дома делала их достаточно , то в зале после трёх подходов по 20 я уже ни какая ,
Я долго и упорно приводила своё тело в форму, вот скажите какие упражнения вы делаете на попу и по сколько раз и я вам скажу что вы делаете не так 😀
Табата в ютубе "ножки с обложки". Потом на четвереньках поднимаю ногу по 30-50 раз с весом 2 кг. Приседы с 6 л баклажкой. Типа тяги со шиангой, но у меня гантели.
@ummhasan, а ты уверенна , что у тебя техника правильная ?не касячишь?
Сначала табата 25 минут на все тело. Потом с весом полчаса на ноги
Делаю с весом с сентября. Утяжелители на ноги по 2 кг
Если прижму и встану в позу перед зеркалом, то есть 😁
Где найти хорошего генетика в Москве для беременной?
🆘🆘🆘🆘🆘
Срочно‼️‼️‼️‼️
Ставят плохие прогнозы беременной девушке‼️‼️
Нужен хороший генетик в Москве🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Желательно, к которому можно попасть в ближайшее время, либо связаться онлайн🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Выведите в топ, пожалуйста #первыйпост
Где жёлтая кукла?
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Девочки,поТОПайте,пожалуйста! Здесь,возможно,сидит девушка,которая нашла воооот эту желтую куклу! Ее очень ищет хозяйка,это подарок бабушки. Если Вы видели у кого-то такой пост (нашла),или сама и есть та самая девочка,что нашла,напишите @prostoyaeto 🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Плюс 200 очков Гриффиндору за продвижение 🖤
Лайк,коммент 🫶🫶🫶 можно отдуши материться 😀🫂
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Как помочь мальчику в коме?
Девочки,умоляю помогите вывести в топ 🆘🆘🆘
У моего близкого человека в семье случилась беда.
В новогодние праздники ,мальчику 15ти лет в лицо попал салют.
Мальчик в коме.
Нужны контакты хороших нейрохирургов🙏🙏🙏
И клиники 🙏
Для консультаций🙏🙏🙏
Есть действенные способы не набирать вес?!
Растёт как на дрожжах, чувствую что завтра на явке врач меня убьёт.
Я что ем, что не ем, вес все равно растёт 🤦🏻♀️
Дома занимаешься или фитнес?