Поможет ли протеин накачать попу?
Девочкиииии. 🆘🆘🆘🆘🆘 Кто пил протеин и накачал себе попу???? Я занимаюсь с августа, попа подтянулась, но не растёт. После трени ем яйца, или банан, или творог, что есть короче, то и ем. Но не растёт. Протеин поможет???
Нелли·
Я тоже занимаюсь долго но попа или она есть Или нет 😂
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Если прижму и встану в позу перед зеркалом, то есть 😁
❤❤❤·
Мама троих детей
Делайте упражнения с весом
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Делаю с весом с сентября. Утяжелители на ноги по 2 кг
Aisha❣·
А вы отдельно попу качаете,или всё тело в общем?
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Сначала табата 25 минут на все тело. Потом с весом полчаса на ноги
❤❤❤·
Мама троих детей
Я долго и упорно приводила своё тело в форму, вот скажите какие упражнения вы делаете на попу и по сколько раз и я вам скажу что вы делаете не так 😀
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Табата в ютубе "ножки с обложки". Потом на четвереньках поднимаю ногу по 30-50 раз с весом 2 кг. Приседы с 6 л баклажкой. Типа тяги со шиангой, но у меня гантели.
Расита··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@ummhasan, а ты уверенна , что у тебя техника правильная ?не касячишь?
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@rasita93 как на видео показывают, так делаю
Инна Чумакова·
Мама дочки (1 год), беременна (27 нед.)
Протеин нужно пить, если вы кушаете недостаточно белка.. С августа качать-это слишком мало для видимого результата.. Мышцы очень медленно растут.. В отличии от жира.. Самое главное сбалансированное питание.. И тренировки с весами.. Акцент все равно на питании..
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@rasita93 какие упражнения на попу делаете вы и ваша сестра?
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@rasita93 организм разный у всех , у кого-то быстро качается, у кого - нет
Расита··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@ummhasan, дело не в том какие , а как , просто я дома делала , и была уверенна что делаю правильно ,и удивлялась почему прям эфекта нет , сейчас пошла в зал , это капец как тяжело , если дома делала их достаточно , то в зале после трёх подходов по 20 я уже ни какая ,
A Y S H A·
Дома занимаешься или фитнес?
Ai_mur*··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Дома