Я делала упражнения, в родах ни разрывов, ни разрезов, через месяц все стало как до родов, но может и без кегеля было бы так же.🤷‍♀️

После родов может быть слабость мышц тазового дна. Недержание, недержание при беге или прыжках... Кегель накачивает мышцы и тем самым способствует исключению таких неприятных моментов. Ну и интимная жизнь улучшается конечно.

Секс лучше любого Кегеля😁 для лёгких родов, а вот после можно и попробовать) И не забывайте, у всех всё индивидуально.

Я готовилась по курсам марины аист 👍🏼роды прошли шикарно ...без разрывов))ну и почти спокойно) маты так то были)

Я не опытная, но уже рожавшая 😄 кегеля не тренировала. А вот дыхание - да и вам рекомендую! Не скажу, что правильное дыхание прям расслабляет ... ну-ну, как же 😂 но это важно для малыша, чтобы ему больше кислорода поступало и для вас - чтобы раньше времени силы не пропали, такое от ора например, когда мне хотелось орать, я выла 😁 орать нельзя, но выть никто не запрещал же 😂👍🏻

Он не совсем для родов. Больше для послеродового восстановления. В родах это только как элемент расслабления через напряжение, если напрямую расслабить там все не получается

Ну перекачать-точно не перекачаете)))) но тренировать нужно. После родов часто недержание. А если укреплены мышцы тазового дна-то врят ли вам это грозит. Да и в подугах это поможет)

Мне Ваши посты напоминают чем-то Куру Коко)))

Я не делала, но слышала, что очень помогает. Смотрите на Ютубе Марию Бежко про Кегеля и дыхание в родах