Всем привет может кто не будь подскажет диету для ГВ)
Комментарии
Молоко, кефир, йогурты без добавок, сметана и сыры, почти все ) варёное пареное и духовка без масла )
Ем абсолютно всю молочку. Молоко в кашах или супе, а йогурты с добавками (чернослив, чиа, лен) и без.
Главное — пробовать постепенно. Зайдет — ок, нет — придется потерпеть. Диета (если со здоровьем все в порядке) — это плохо, меню должно быть максимально разнообразным. Исключить нужно только самые агрессивные аллергены: мед, цитрусы. Шоколад на первое время. Его я попробовала ровно через 2 месяца после родов. Теперь — 1 конфета в день :)
Я ела все парное, отварное
Из сладкого только зефир, пастила
А насчет молочной еды сходите что то подсказать и колбасы
Почитайте в интернете что лучше всего кушать первые месяцы на ГВ
На всех сайтах по разному.... Где то написано что яйцо молоко нельзя а Где то написано можно и про молочную пищу тоже...
@milana10061306 я пила йогурты без наполнителей или только с черносливом.
Кефир пила, ряженку
Диета такая же как и в беременность) По сути ничего не изменилось) даже диетой назвать трудно,- здоровое питание.