Девочки, кто на собственном опыте может подсказать, не мамская тема! Как перейти правильно на чередование углеводы-белки в питании, после месяца белкового питания. Ну конечно не без греха, как кофе с сахаром, творог с вареньем с утра, алкоголь пару раз. Ну вдруг кто сталкивался, а то хочется держать результат и скинуть ещё кг пять.
За месяц скинула 4,800
ТатьянаМама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
@sashulya_mamulya, https://vk.com/boltalka_dukan вот тут зависала постоянно, там и рецепты и правила, девочки тоже если что подскажут)
СашуляМама сына (2 года)
@aash, ну я их не ела почти совсем, позволяла иногда утром. Не ела ни макароны, ни хлеб, выпечку, конфеты, я могу сказать что я ела. Так проще будет 😅
elena__sМама дочки (1 год)
Углеводы до 12 дня употребляйте. Особенно сладкое если. В течение дня можно немного позволить если вечером тренировка. Т.к. не сожжённые углеводы ночью перерастут в жир. Гликемический индекс ещё надо смотреть у продуктов. Это если в общих словах. А так ... если уж прям под вас, то нужно обращаться специалистам по питанию
В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас выходит на питание в месяц сейчас? Мы втроём, в среднем 30-35 тыс выходит у нас. На акции обращаю внимание , но не гонюсь за ними. Самая большая статья расходов это мясо/рыба
#записки_худеющей Кто молодец? Тот я 😀 И знаете что🤬 За два месяца каждодневных тренировок, отказа от алкоголя и походов в Бургер Кинг, я похудела на 0 гр. Даже не 0 кг, а просто граммулька не ушла. Да, питание не 1400, а больше 🙄 Зная, что сила в питании, я надеялась увидеть хоть какой-то отвес. Ну ок 🥹 начинаю подключать ограничения ☹
в честь того что я мама в тренде 😂😂 я скину вам план питания на месяц который я покупала за 5к🤍🤭 сохраняйте в комах продолжу даже кажется на 2 месяца тут есть 🤍
Как считаете, какая сумма в месяц адекватная на питание семьи из 4х человек? Чтобы каждый день была курица или рыба, ну в общем сбалансированное питание без изысков и готовить дома?
Девочки, кто ходит в горизонтовский сад, какая цена за месяц питания?
Татьяна·Мама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
Может проще вам Дюкана попробовать?
·Ответить