Даю с года где-то.

Я даю, но в виде масла. Мне как-то косметолог подсказала, что кунжутное масло самое лучшее, за ним идёт льняное. Так овощи тушенные или сырые всегда поливаю таким маслицем. Не знаю правда насколько это действенно😀 но верю во все это. В кунжутном масле содержатся все омеги