Мой четвертый ППдень! Сегодня был поздний подъем, выспались все наконец-то🤗 Поэтому я пропустила…
Мой четвертый ППдень!
Сегодня был поздний подъем, выспались все наконец-то🤗
Поэтому я пропустила первый перекус и сделала завтрак поплотнее
Завтрак:
Кофе с немолоком
ПП шаурма (лаваш, кусочки курочки, помидорок и огурцов, соус:ложка йогурта, горчица)
Обед:
Гречка с запечённой курицей
Овощной салат (подсела я на него)
Перекус:
Кофе с немолоком
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Котлеты из индейки
Овощной салат
Ирина·
Тортика не хочется?) Такого вкууууусного, может быть с кремом вкусным или шоколадом)))))
Ирина··
@schelkotnina 😂😂😂
Чо уж и пошутить нельзя?)))
Дарья··
Мама сына (2 года)
можно-можно, шути))
Дарья··
Мама сына (2 года)
Хочу хлеб с салом😂
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Больше вы вообще ничего кроме этого не ели ,ни печенье ,ни конфеты?
Дарья··
Мама сына (2 года)
Нет конечно)) иначе какой смысл
Ирина·
Посмотрела на твою гречку с курой и тоже захотелось 🙈 хоть и гречку не люблю,но завтра сварганю)))
Дарья··
Мама сына (2 года)
А я гречку очень люблю, это моя выручалочка
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼·
Мама сына (2 года)
Отличное ПП, если кофе убрать можно даже худеть на этом!
Дарья··
Мама сына (2 года)
@sasha1717 спасибо, буду иметь ввиду, попробую сократить для начала кофе!
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼··
Мама сына (2 года)
и если вдруг встанет вес или что то еще, делайте в порции поменьше гречки!Нерафенированные углеводы это хорошо, но все же им не стоит увлекаться!А так у вас отличный баланс на вид , много белка 👍🏻Удачи в сбросе ✊🏼
Дарья··
Мама сына (2 года)
@sasha1717 спасибо🙏