Девочки , мамулички, выручайте , только личный опыт . Нужно сбросить лишних 10 кг. Что посоветуйте ? Вообще, расскажите своих истории - мотивации о вашем личном похудении. Заранее спасибо 😘
🎁Что приготовили бы в подарок для себя лично?
🎄До Нового года осталось всего 10 дней🥳 Что попросили бы у Деда Мороза лично для себя?🎅
Девочки, мы с мужем готовим один социальный проект. Он сугубо националистический, поэтому без обид, вопрос для русских женщин. Какие у вас есть личные предубеждения против многодетности? Почему вы не хотите много детей?
Девушки, а какой бы семейный доход лично для вас был бы приемлемым, чтобы отважиться на 3, 4 ребенка?
Как маме найти время для личного пространства?
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Пить много воды. Есть 3 раза в день! Правильную и полезную пищу, естественно физ нагрузки
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вам помогло ?
Екатерина··
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
@liana1995, https://www.youtube.com/playlist?list=PLElCuFx7ZgxhmmW0R0fNMbge1ZqtCxIfy смотрите видео. Ее курсы реально помогают
Виктория Ахметзянова ·
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Я не худела ,мужу помогает сельдереевый суп ,первый день просто суп (утром,с обед и вечером ) на второй день суп и фрукты, третий день суп и Овощи запечённые ( картофель он не ест ) и так неделю . За неделю 5 кг сбрасывает . Я бы так питаться не смогла )))
Елена·
Мама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
Считать калории, исключить пищевой мусор, добавить физ нагрузки. С февраля к лету похудела на 8 кг
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Прям всю еду взвешивать ?) а ну расскажите
Елена··
Мама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
@liana1995, конечно. Все через весы, пока на глаз не научитесь определять порции. Единственный способ похудеть это создать правильный дефицит калорий. Самый эффективный способ это считать. Благо сейчас есть куча приложений-счетчиков. Гемор, да. Но вам же результат нужен. Без дефицита толку не будет, можно спокойно толстеть на гречке и курице
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
я пробовала немного считать ... через фас сикрет
Ks ·
Скачиваете FatSecret - и считаете калории. За пару месяцев сбросите, если вес приличный сейчас.
Конечно, чем полезнее еда, тем лучше. И водички 30 мл * идеальный вес.
И активность.
Я сейчас в процессе 🙈
Irina·
Мама сына (3 года)
Вода 1,5л если сможете 2л,немного домашних 20ти минутных нагрузок каждый день, соблюдать каллораж, исключить весь пищевой мусор, сахар в первую очередь))))) белый хлеб убрать, 3 раза питаться как вам писали выше это не правильно!!! Лучше 5р(это три основных приема пищи и 2 перекуса получается) Чаще но мал порциями, да вот кстати уменьшить порции. На первом этапе лучше взвешивать еду, потом привыкните и на глаз уже знать будете..
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@kudryashova97, не, я за здоровый сброс веса
Екатерина··
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
вы написали что я не права, обоснуйте.
Irina··
Мама сына (3 года)
я вообще с вами не общалась...
ex-alexandrova·
Утром натощак стакан воды, в течение дня пить воду не менее 1,5-2 литров. Убрать сахар, сократить соль. Убрать весь пищевой мусор, обязательно завтракать, не давать организму голодать, есть небольшими порциями. Физические нагрузки. Очень рекомендую если нет возможности посещать зал - дома тренироваться по системе Табата, например. 20-30 минут 3-4 раза в неделю дадут хороший результат.
Екатерина, Консультант ГВ, прикорм и детский сон·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Я с апреля потихоньку работаю в этом направлении, 14 кг сбросила, долго, потому что диеты не люблю.... Просто убрала сладкое, мучное и пищевой мусор и занялась функциональными тренировками в зале💪
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я пока без зала, только дома потихоньку занимаюсь . Но рот закрыла на все гадости
Марина·
Мама дочки (2 года)
Если бысто надо,то диета магги яичная,за 4 недели -7 кг у меня получилось, а потом правильно питаться, поддерживать вес
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Пробовала . Тяжко она мне далась
Марина·
Мама дочки (2 года)
Быстро*
Арина·
Я на Дюкане перед беременностью 8 кг сбросила за 2 месяца, сейчас снова на нем, 2,5 месяца - минус 7 кг. Но лучше конечно ПП, как девочки выше советуют.
Милая Мадамка·
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
Если хотите худеть как я....купите МКЦ (мама медик плохого не посоветует) . Чтобы худеть нужно очень мало кушать. Вот эти таблетки не для похудения а для "закрытия рта". На еду сейчас пофиг. Ем мало. Скинула 5 кг за 2 недели . Ела чуть, но все. И никакими себя изнуряющими диетами не мучила.
Милая Мадамка··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@stepanova-olga92, просто очень люблю печь 😋. И худела, ничего не ела. Сейчас начала опять все печь, Но вес пока не набирается а стоит на месте. Таблетки я уже давненько не пила. Надо опять начать
helga_sun7··
Мама троих детей
а за сколько по времени ? Сладкое и кофе ели в это время ?что на ужин было ?
Милая Мадамка··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Сладкое в принципе вообще не ем. Ненавижу конфеты шоколад😂🙈. Все кушала чуть но потому что вообще не хотелось кушать, эти таблетки отбили желание. То есть смотрю на еду и мне никак она. Не тошнило на неё , просто не хотелось кушать. Хотя понимала что Завтракала только а уже ужин.
Светлана ·
Мама сына-младенца
Ну, я на 16 за 8 месяцев похудела, не ем сахар и хлеб, занималась ходьбой скандинавской по вечерам, мама с сыном когда была, час, ну и правильное питание конечно + активный сын 😃 мне так помогло, стройнее стала чем до беременности 😊
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Короче если я исключу вредности , буду больше двигаться , то похудею . Пускай это и 8 месяцев займёт
Светлана ··
Мама сына-младенца
@liana1995, ну конечно похудеете!)
Светлана ··
Мама сына-младенца
@docvetok_baby, и без стресса для организма , я даже не заметила как постепенно похудела) а, ещё мне курс массажа хорошо помог
Милая Мадамка·
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@milaya.madamka, @stepanova-olga92, сразу практически. Да на след лет заметите
Эльвина·
Мама дочки (3 года)
...··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Иии?