Девочки , мамулички, выручайте , только личный опыт . Нужно сбросить лишних 10 кг. Что посоветуйте ? Вообще, расскажите своих истории - мотивации о вашем личном похудении. Заранее спасибо 😘
Милая МадамкаМама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@milaya.madamka, @stepanova-olga92, сразу практически. Да на след лет заметите
Светлана Мама сына-младенца
Ну, я на 16 за 8 месяцев похудела, не ем сахар и хлеб, занималась ходьбой скандинавской по вечерам, мама с сыном когда была, час, ну и правильное питание конечно + активный сын 😃 мне так помогло, стройнее стала чем до беременности 😊
...Мама двоих (1 год, 2 года)
Короче если я исключу вредности , буду больше двигаться , то похудею . Пускай это и 8 месяцев займёт
Светлана Мама сына-младенца
@docvetok_baby, и без стресса для организма , я даже не заметила как постепенно похудела) а, ещё мне курс массажа хорошо помог
Милая МадамкаМама сына (1 год), беременна (1 нед.)
Если хотите худеть как я....купите МКЦ (мама медик плохого не посоветует) . Чтобы худеть нужно очень мало кушать. Вот эти таблетки не для похудения а для "закрытия рта". На еду сейчас пофиг. Ем мало. Скинула 5 кг за 2 недели . Ела чуть, но все. И никакими себя изнуряющими диетами не мучила.
Милая МадамкаМама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@stepanova-olga92, просто очень люблю печь 😋. И худела, ничего не ела. Сейчас начала опять все печь, Но вес пока не набирается а стоит на месте. Таблетки я уже давненько не пила. Надо опять начать
helga_sun7Мама троих детей
@milaya.madamka, а за сколько по времени ? Сладкое и кофе ели в это время ?что на ужин было ?
Милая МадамкаМама сына (1 год), беременна (3 нед.)
@stepanova-olga92, Сладкое в принципе вообще не ем. Ненавижу конфеты шоколад😂🙈. Все кушала чуть но потому что вообще не хотелось кушать, эти таблетки отбили желание. То есть смотрю на еду и мне никак она. Не тошнило на неё , просто не хотелось кушать. Хотя понимала что Завтракала только а уже ужин.
Я на Дюкане перед беременностью 8 кг сбросила за 2 месяца, сейчас снова на нем, 2,5 месяца - минус 7 кг. Но лучше конечно ПП, как девочки выше советуют.
МаринаМама дочки (2 года)
Если бысто надо,то диета магги яичная,за 4 недели -7 кг у меня получилось, а потом правильно питаться, поддерживать вес
Екатерина, Консультант ГВ, прикорм и детский сонМама двоих (2 года, 11 лет)
Я с апреля потихоньку работаю в этом направлении, 14 кг сбросила, долго, потому что диеты не люблю.... Просто убрала сладкое, мучное и пищевой мусор и занялась функциональными тренировками в зале💪
...Мама двоих (1 год, 2 года)
Я пока без зала, только дома потихоньку занимаюсь . Но рот закрыла на все гадости
ex-alexandrovaМама сына (2 года)
Утром натощак стакан воды, в течение дня пить воду не менее 1,5-2 литров. Убрать сахар, сократить соль. Убрать весь пищевой мусор, обязательно завтракать, не давать организму голодать, есть небольшими порциями. Физические нагрузки. Очень рекомендую если нет возможности посещать зал - дома тренироваться по системе Табата, например. 20-30 минут 3-4 раза в неделю дадут хороший результат.
IrinaМама сына (3 года)
Вода 1,5л если сможете 2л,немного домашних 20ти минутных нагрузок каждый день, соблюдать каллораж, исключить весь пищевой мусор, сахар в первую очередь))))) белый хлеб убрать, 3 раза питаться как вам писали выше это не правильно!!! Лучше 5р(это три основных приема пищи и 2 перекуса получается) Чаще но мал порциями, да вот кстати уменьшить порции. На первом этапе лучше взвешивать еду, потом привыкните и на глаз уже знать будете..
ЕкатеринаМама сына (2 года), беременна (21 нед.)
@mamaira1101, вы написали что я не права, обоснуйте.
Ks Мама сына (1 год)
Скачиваете FatSecret - и считаете калории. За пару месяцев сбросите, если вес приличный сейчас.
Конечно, чем полезнее еда, тем лучше. И водички 30 мл * идеальный вес.
И активность.
Я сейчас в процессе 🙈
ЕленаМама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
Считать калории, исключить пищевой мусор, добавить физ нагрузки. С февраля к лету похудела на 8 кг
ЕленаМама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
@liana1995, конечно. Все через весы, пока на глаз не научитесь определять порции. Единственный способ похудеть это создать правильный дефицит калорий. Самый эффективный способ это считать. Благо сейчас есть куча приложений-счетчиков. Гемор, да. Но вам же результат нужен. Без дефицита толку не будет, можно спокойно толстеть на гречке и курице
Виктория Ахметзянова Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Я не худела ,мужу помогает сельдереевый суп ,первый день просто суп (утром,с обед и вечером ) на второй день суп и фрукты, третий день суп и Овощи запечённые ( картофель он не ест ) и так неделю . За неделю 5 кг сбрасывает . Я бы так питаться не смогла )))
ЕкатеринаМама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Пить много воды. Есть 3 раза в день! Правильную и полезную пищу, естественно физ нагрузки
ЕкатеринаМама сына (2 года), беременна (21 нед.)
@liana1995, https://www.youtube.com/playlist?list=PLElCuFx7ZgxhmmW0R0fNMbge1ZqtCxIfy смотрите видео. Ее курсы реально помогают
🎁Что приготовили бы в подарок для себя лично?
🎄До Нового года осталось всего 10 дней🥳 Что попросили бы у Деда Мороза лично для себя?🎅
Девочки, мы с мужем готовим один социальный проект. Он сугубо националистический, поэтому без обид, вопрос для русских женщин. Какие у вас есть личные предубеждения против многодетности? Почему вы не хотите много детей?
Девушки, а какой бы семейный доход лично для вас был бы приемлемым, чтобы отважиться на 3, 4 ребенка?
Как маме найти время для личного пространства?
Эльвина·Мама дочки (3 года)
·Ответить