Девочки, через какое время после родов, вы стали заниматься физ нагрузками в зале ?
Комментарии
Я покопаюсь в своих контактах. Напишите мне в ЛС, пожалуйста. Может кого-то найду.
@doc_gulyaeva, да без тренера, я и не хочу ) сколько раз начинала самостоятельно, ничего путного не вышло 😵
Зависит от клуба. Нужно ещё найти такого человека. Я, кроме себя, знаю ещё 1, а вы в каком районе живёте?
@doc_gulyaeva, перед выпиской, сказали 6-8 недель воздержаться
6 недель уже скоро, конкретно у своей не могу взять справку, так как она только после нг будет
Раз 6-8 недель сказали, вот вам и ответ) тренировки с весами я бы рекомендовала через 3 месяца начинать. В любом случае:начинаем мы со своим весом сначала, гормон релаксин ещё год будет циркулировать в крови, создавая дополнительные риски в получении травм. Не рекомендовала бы вам заниматься в зале самостоятельно, лучше с тренером и что бы прям показал свой сертификат по ведению беременных, так как послеродовой период тоже входит только в определённую сертификацию. Обычных тренеров не учат. Ну и есть комплексы ЛФК, которые можно начинать делать уже в роддоме.
Только ваш врач, владеющий информацией о том, КАК проходили ваши роды, может дать грамотные рекомендации, относительно сроков начала тренировок. Ни один грамотный фитнес-тренер не возьмёт вас без справки от врача.
Сильное кровотечение, боли и стыд перед врачом который предупреждал не торопиться. Вроде так
Я еще давно видела пост сожаления от девушки которая рано начала заниматься сексом и спортом, после него никуда не тороплюсь
@klaviamin, да знаю я, ещё с первых родов((( но блин, кожа такой дряблой стала, хочется подтянут ее ... и вообще хоть чем-то ещё заняться, помимо дома
Бассейн? Некоторые знаю начинают раньше, я просто для себя решила, что ровно в 2 начну. Пока наладила ГВ
@klaviamin, я просто ощущаю себя коровой несусветной, жду скорее, когда уже можно 😭😭😭
Смотри, по себе знаю, 70% успехов в похудении это правильное питание. То есть сейчас можно начать с него.
Дома начала заниматься в 2 месяца. В зале вот сейчас хочу начать) ребенка наконец в ГКП отдам
@doc_gulyaeva, мое место жительство, больная тема 🤦🏼♀️ живу за МКАДом в Жуковском, за два года так никого из тренеров не узнала местных