Почитайте про кетоновую диету. Вот по ее принципам основано питание. И пока оно самое эффективное, что было. Муж за 4 мес 20 кг скинул. Да и вкусно. Много жира, чуток белка и мало углеводов. Главное много зеленых овощей с жиром. Ну и чтобы это все умещалось в дневную норму калорий.
Авокадо с яйцом, беру половину , достаю костачку, немного делаю углубление, чтобы вбить туда яйцо сверзу солю зелень и в духовку на 15 мин) приятного аппетита!)
Режете грудку. Помидоры дольками. Заливаете сливками. Солите. Можно добавить специи по вкусу. Тушите до готовности. Я в мультиварке делаю👍 Просто. Быстро. Вкусно.
Подаю с отварным рисом. Сын любит просто так ложкой хлебать как суп.
Настя·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
ПП разное бывает. У меня жареные свиные ребра с зеленым салатом.
Настя··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
@o.l, я же говорю у всех разное пп.
Почитайте про кетоновую диету. Вот по ее принципам основано питание. И пока оно самое эффективное, что было. Муж за 4 мес 20 кг скинул. Да и вкусно. Много жира, чуток белка и мало углеводов. Главное много зеленых овощей с жиром. Ну и чтобы это все умещалось в дневную норму калорий.
Oliks··
Мама сына-младенца
хмм 🤔🤔🤔
Настя··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
@o.l, я как-то давно писала https://web.mom.life/ru/post/59eee08117699c409f402dc3
Екатерина Федорова·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Авокадо с яйцом, беру половину , достаю костачку, немного делаю углубление, чтобы вбить туда яйцо сверзу солю зелень и в духовку на 15 мин) приятного аппетита!)
Екатерина Федорова·
Мама двоих (2 года, 3 года)
В инстаграмме есть оч классная Елена Беляева, почитайте посмотрите!)
Ирина С.·
Мама двоих (младенец)
Куриная грудка в сливках.
Режете грудку. Помидоры дольками. Заливаете сливками. Солите. Можно добавить специи по вкусу. Тушите до готовности. Я в мультиварке делаю👍 Просто. Быстро. Вкусно.
Подаю с отварным рисом. Сын любит просто так ложкой хлебать как суп.