@el_mundo_para_mis_hijos вот у меня пресс и силовые есть. и хрен знает сильные это нагрузки или нет🤔

@regina.dmitrenko, вот их как раз вроде и нельзя, потому что нельзя поднимать большой вес точно, вот 200%, до полугода. И на пресс можно очень всё по-пенсионному, типа боковой планки и вакуума по лайту без фанатизма. Типа до 4 месяцев непонятно, есть ли диастаз, а в 6 на мышце заканчивает формироваться рубец, как-то так мне объяснили.

@el_mundo_para_mis_hijos ох блин. надо все же до узи дойти